@Miameriana
Jede Diät oder sonstwas die 2,5 kg die Woche verspricht, bzw. alles was mehr wie 1 kg die Woche verspricht kannst Du getrost knicken, denn es ist kein gesundes Abnehmen und das Gewicht ganz schnell wieder drauf.
Am besten funktioniert Ernährungsumstellung verbunden mit weniger Kalorienaufnahme (wenn es vorher zu viel war) und mehr Bewegung um mehr Kalorien zu verbrauchen. Ganz wichtig: Nicht zu wenig Essen, denn dann fällt der Körper in einen Hungerstoffwechsel und bunkert alles was er kriegen kann. Unten schreib jemand 5:2 Diät mit 5 Tagen 2000 kcal. Das kann für einige insbesondere in der Stillzeit schon zu wenig sein. Ansonsten kenne ich einige, die mit dem Konzept Erfolg haben.
Ich habe gerade knapp 13 kg seit Januar abgenommen. Mit mehr Bewegung (nicht mal mehr richtig Sport, einfach viel mehr gelaufen im Alltag) und weniger Schokolade/Chips. Sehr geholfen hat mir abends Low Carb zu essen, da ich dann nicht 1 bis 2 Stunden nach dem Abendessen Heißhunger auf Schokolade bzw. Kohlenhydraten habe. Seit ca. 4 Wochen stagniert das Gewicht jetzt, mal sehen wanns weiter runter geht. in 10 Tagen mache ich erst mal 3 Wochen Pause wegen Urlaub, wo aber viel Sport eingeplant ist. Danach gehts hoffentlich weiter. Mindestens 5 bis 6 kg hätte ich noch gerne runter, dann wäre ich laut BMI aus dem Übergewicht raus.