lily_12323553Konzentriere dich auf dich selbst-habe Mut, dich zu lieben!
Liebe maryjoanna,
ich bin seit 18 Jahren alleinerziehend und kenne das, was du beschreibst nur zu gut- von allen Seiten wird man erniedrigt. Ich habe aber dadurch Folgendes gelernt: versuche, dass die boshaften Sprüche, Blicke usw. dich nicht berühren. Mir hat immer der Gedanke geholfen: wenn jemand böse Sprüche sowie indirekte Anspielungen von sich gibt und andere Methoden der Erniedrigung anwendet, hat er selbst ein Problem (unzufriedene unerfüllte Ehe, Partnerschaft etc.) und überträgt den Frust auf mich. Blockiere das- gedanklich-still, übergehe die Sprüche und lächle dabei, lass die giftigen Sätze ohne Kommentar stehen, versuche dich nicht zu verteidigen. Wie ein Bumerang kommen die Sprüche dorthin zurück, woher sie auch gekommen sind-glaube mir.
Triff dich im Rahmen deiner jetzigen Möglichkeiten mit positiven Menschen, die nicht giftig sind- das können auch sehr alte Menschen sein, die oft zuhören können, Trost spenden, Verständnis zeigen, Geduld haben. Ich liebe alte Menschen, sie haben mir immer die besten Tipps gegeben. Oder nütze das Internet aus, soweit es dir die Zeit erlaubt, um Hilfe oder nur Entspannung zu finden. Versuche jeden Tag dir selbst etwas Gutes zu tun- Badewanne, schöne Musik, Spaziergang mit Kind, Zoo, Bibliothek, Schwimmbad, kleiner Blumenstrauß, Parfum, Duftkerze etc. Du weißt bestimmt am besten, welche Kleinigkeiten du liebst- bei mir sind das gerade die Düfte(Vanille, Zimt, Lavendel, Kamille)-klingt verrückt, aber hilft mir. Wenn deine Mutter dich erniedrigt(meine hatte es jahrzehntelang gemacht und ihren Terror gesteigert bis zum Unerträglichen), sei hart. Den Weg musst du selbst finden, wie du mit ihr umgehen möchtest. Bei mir ist es z.B. eine praktisch hundertprozentige Isolation-ich achte auch darauf, dass sie mich per Telefon nur schwer erreichen kann. Wenn ich mich sehr stark fühle, besuche ich sie-helfe auch im Haus und Garten. Rede nur über Wetter und gehe dann wieder zurück in meine Welt, wohin sie nicht mehr darf. Versuche eine oder mehrere Personen zu finden, bei denen du schwach sein darfst-wo du dich beschweren kannst, weinen kannst etc. ohne, dass sie es kommentieren. Wenn nötig, finde einen Therapeuten oder Selbsthilfegruppe, wo du dich ohne getadelt zu werden aussprechen kannst.Oder nütze, falls es mit deinem Töchterchen nicht geht, eine Online-Therapie. Bestimmt existiert so etwas.
Versuche dich eher abzulenken vom Schmerz- wenn es geht, besuche Kurse, mache Ausflüge, ein bisschen Sport, zeichne, fotografiere, bastle. Die Arbeit mit den Händen beruhight. Suche dir eine Tätigkeit, die Entspannung bringt.
Weitere Tipps:
1)sage dir jeden Tag diesen Satz: Ich bin nicht schuldig- ich trage keine Schukd und versuche die beste Mutter auf der Welt zu sein. Deswegen verdiene ich RESPEKT. Auch wenn du die Pille nicht genommen hättest, ist eine Schwangerschaft ein Geschenk, ein Kind ist keine Selbstverständlichkeit- es ist ein Geschenk, ein Wunder. Frauen und Männer, die dir vorwerfen,dass du unverantwortlich warst, degradieren Liebe auf eine reine Planungs-und Vernunftssache, was nicht der Wirklichkeit entspricht. Das Leben ist voller Widersprüche, Emotionen, Wahnsinnssituationen, Umbrüche. Ich nehme mal an, dass mindesten 50 Prozent aller Menschen weder geplant noch vernunftsmäßig gemacht wurden, das ist meine Meinung.Die Natur und das Chaos sind stärker als das menschliche Verlangen nach Ordnung. Klar will man planen und vernünftig sein, aber manchmal geschehen die Dinge so schnell, dass alle Pläne verfliegen und man eben neu starten muss.
2) du bist wunderschön,attraktiv und begehrenswert-du bist eine Frau- mit null oder zehn Kindern, es ist deine innere Einstellung zu dir selbst, die dich strahlen oder verblassen lässt. Lass deine Weiblichkeit nicht von anderen kaputt machen. Das versuchen vor allem die Frauen um dich herum und die Medien- dir einzureden, dass du NICHTS bist. Und ich sage: du bist eine Frau-wunderschön und begehrenswert. Achte darauf, dass du dich nicht gehen lässt. Mach dich schön! Das irritiert die giftigen Ehefrauen des guten Mittelstandes besonders-lächle Ihnen zu und sei glücklich (lächle auch ihre Männer schön an!). Genieße dein freies, mit einem Kind erfülltes Leben-du kannst alles erreichen, es ist die Frage deiner Denkweise - Ausbildung, etwas selbst aufbauen, eine Idee verwirklichen-habe keine Angst, sei mutig!
3) nimm dich in Acht vor deinen Nächsten-das ist hart,aber wahr-Eltern Geschwister, beste Freundinnen, das sind oft die größten Konkurrentinnen, die dich fertig machen wollen (eigene Erfahrung). Suche dir lieber gute Bekannte und pflege oberflächliche nette Kontakte-also Leute, mit denen man ein bisschen plaudert oder auch mal etwas Kleines unternimmt. Oder schließ dich einem Verein an, wenn das aus zeitlichen Gründen nicht geht, kannst du übers Internet vielleicht andere alleinerziehende Väter/Mütter ansprechen-ob sie nicht an gemeinsamne Treffs interessiert wären (also am Wochenende ein gemeinsamer Ausflug mit Kindern, Theaterbesuch für die Kleinen etc.). Sei aktiv und habe keine Zeit für deine Mutter oder andere negativen Menschen.
4) Lass dich nicht zur Verarschten machen- ZEIG es allen- vor allem aber dir selbst und fange mit kleinen Schritten an. Jeden Tag ein kleiner Schritt macht im Jahr 365 Schritte, das ist eine große Veränderung.
ICH WÜNSCHE DIR GLÜCK, KRAFT UND GELASSENHEIT. NUR KEIN STRESS!!! Und das allen alleinerziehenden Müttern, Vätern , aber auch verheirateten Männern und Frauen mit kranken, behinderten Kindern oder Pflegefällen in der Familie und auch allen einsamen Menschen- sei es, weil sie Single sind oder alt oder krank oder in einer schwierigen Partnerschaft:
Gemeinsam sind wir stark.
Amen.