Hallo
Während der Schwangerschaft mit meinem Kleinen, hab ich das Buch gelesen. Ich hatte bei der ersten Geburt wahnsinnige Angst und war sehr verkrampft, deswegen war die Geburt auch sehr schmerzhaft. Die zweite Geburt war ein Traum, ich konnte die Schmerzen tatsächlich wegatmen, hab mich auf mich und mein Baby konzentriert und mich in mich " gedacht" und es hat echt geklappt, ich hatte keine Schmerzen ( ohne Schmerzmittel), ich habe unter den stärksten Wehen noch Witze machen können. 30 SSw. reicht, nimm dir jeden Abend 10- 15 Minuten Zeit für die Entspannungsübungen und freu dich auf dieses schöne Erlebniss der Geburt!, Alles gute, jetztzuviert