Tipps...
... zu den Blähungen hast du schon bekommen, ...
wollte nur zum Essen noch was sagen, nicht, dass du aus lauter Angst, dass Dein Baby Bauchweh bekommt, nichts ordentliches mehr isst!
Also, normalerweise brauchst du, wenn du dich gut und gesund ernährst, in der Stillzeit nicht grob Deine Essgewohnheiten ändern.
Wegen der Milchprodukte: die sind wichtig für den Kalziumbedarf, also nicht gleich gänzlich weglassen, ... bist du allergisch? Kinder können schon sensibel auf größere Mengen reagieren,... also eher in Maßen zu Dir nehmen! In Joghurt, Käse u. dgl. ist das Eiweiß verändert, das geht auch...
Die Sache mit dem Müsli, da bin ich ein bisschen skeptisch,...kann sein, muss nicht sein - Vollwertsachen können schon mal etwas mehr plagen,...
Das was du bisher so zu Dir genommen hast, ist Dein Baby gewohnt, sag ich mal, und du kannst halt schauen, damit alles drin ist, was Dein Kind zur Entwicklung braucht, wo du noch etwas verbessern kannst - Obst, Salate, Gemüse,... nicht zu saure Sachen oder zu scharf und stark blähende weglassen. Dann klappt das schon!
Ich hab auch, verunsichert von rundherum, in den ersten Wochen meiner erstern Stillzeit mich schon gar nicht mehr getraut, irgendwas zu essen, aus Angst, es könnte blähen,... naja, die Maus hat auch so die Nacht zum Tag gemacht, das hatte wohl dann doch andere Ursachen,... also, schau auf Dich und iss gut, du brauchst das jetzt auch!
Alles Gute, Dir und Deiner Kleinen!
Zirbe