Ich bin grad dabei.
eine freundin hat damit 12kg abgenommen, die sie auch jetzt, 1jahr danach, gut und sicher hält. ich nehme almased seid heute 8tage. in der ersten phase ersetzt man ja alle 3 mahlzeiten mit dem shake.
die ersten 2tage waren schon hart, wobei ich unglaublicherweise NIE hunger hatte! tja, wie schmeckt der drink...gut ist anders!;-) aber ich finds auch übertrieben, ihn als extrem ekelhaft zu deklarieren.ich mach ihn im tupper-shaker an, so "schmeckt" er deutlich besser, als gerührt.yokebe rührt man, glaube ich, mit milch an.alma kann man auch mit milch anmachen, ich nehme aber wasser, das ist geschmackssache! wichtig sind 2 tl hochwertiges öl (ich nehme walnußöl) in JEDEN shake zu mischen.diese fette braucht der körper, um gewisse mineralien und vitamine aufnehmen zu können.zudem nehme ich 3xtgl. basen-kapseln, um meinen körper vorm übersäuern zu schützen (übersäuerter Körper verliert kein gewicht!).die gibts beim dm für ca.3euro.
ich starte morgen mit der reduktionsphase.das heißt, ich nehme wieder eine (kohlenhydratarme) mahlzeit zu mir und ersetze 2mahlzeiten mit dem shake.
klar sollte dir sein, dass das abnehmen im kopf beginnt. neben sport (3x woche crosstrainer und hula hupp gegen den bauchspeck;-), mache ich z.b.) ist das A und O, dass du deine ernähring umstellst.ich bin jetzt dabei, mir wirklich einen ausgetüftelten ernährungsplan aufzustellen;-), denn den bösen jojo möchte ich einfach umgehen.:-)klar bedeuten die nächsten wochen doch strikter verzicht, du brauchst disziplin, alles andere wäre gelogen!;-) aber es ist machbar und ich habe von ww bis low carb wirklich alles durch...und wirklich das erste mal richtig motiviert und optimistisch!:-D
ja, zu alma...es ist teuer! eine dosr kostet zwischen 16-18euro, die zumindest in der ersten phase, ca.2-3tage reicht.joa, etwas ausführlicher, aber hoffentlich hilfreich!;-)
lg