Also,
Ein Bauchdeckenbruch ist das noch nicht, mal davon abgesehen, dass das Bindegewebe, dass sich dort zwischen den beiden länglichen Bauchmuskeln befindet, nicht brechen kann, sondern nur auseinander weicht (letztendlich so, wie du es beschrieben hast, ein Spalt).
Bauchmuskel-Übungen sollte man allerdings tatsächlich erst dann gezielt wieder machen, wenn dieser Spalt geschlossen ist. Ansonsten besteht die Gefahr, dass der abdominelle Druck so groß wird, dass Teile des Darms und des Gewebes, dass die Bauchhöhle auskleidet durch diesen Spalt nach außen gedrückt werden ( Organe weichen dem steigenden Druck von innen dorthin aus, wo der Druck geringer ist).
Das ist dann eine sog. Hernie. Das an sich ist erstmal unproblematisch, denn der Darm kann bei rechtzeitiger Erkennung repositioniert werden. Schwierig und gefährlich wird es erst dann, wenn die Teile des Darms abgeschnürt/abgeklemmt werden.
Ich könnte das bei Bedarf weiter ausführen, wichtig ist aber eigentlich nur zu wissen, dass zu frühes Bauchmuskel-Training eben nicht völlig risikolos ist. Wenn überhaupt solltest du nur in Absprache mit deinem Arzt oder einer Physiotherapeutin an den Bauchmuskeln arbeiten.
Da das Bindegewebe während der Schwangerschaft sehr strapaziert wurde, braucht es unter Umständen länger bis es wieder in ursprünglicher Form ist.
Lg D.