Nach der schwangerschaft
müssen die organe an den richtigen platz rutschen,
die bauchmuskeln zurück,
die gebärmutter schrumpfen
und der bebo wieder gestärkt und gestrafft werden.
das geschieht natürlich durch nen teil allein, aber das reicht oft nicht ganz aus und am besten unterstützt man diese rückbildung durch gezieltes training. und das kann man nur, wenn man weiß, WAS und WIE.
reiten stärkt den bebo, das stimmt. reiterinnen haben einen außerordentlich straffen bebo, das stimmt. das ist auch korrekt und das streite ich hiermit nicht ab. dennoch ist es leichtsinnig, direkt wieder aufs pferd zu steigen.
man kann ja ne art basis schaffen und dann wieder loslegen. und sich außerdem um die bauchmuskeln kümmern. ich weiß wirklich nicht in wiefern wie stark diese beansprucht werden, aber wenn ihr davon muskelkater bekommt, dann wirklich zumindest zeitgleich die schrägen muskeln mit trainieren und regelmäßig prüfen wie groß der spalt ist.