Guten morgen!
besuche doch einen rückbildungskurs. der wird von der krankenkasse bezahlt. frag doch einfach mal deine hebamme und solltest du keine haben, dann ruf doch einfach mal bei einer in deiner nähe an. vielleicht kann sie dir weiterhelfen. (oder im kh.) :-)
ich hab einen solchen kurs besucht. leider die übungen aber schon wieder vergessen.... *schäm. bin nicht so sportbegeistert...
noch ein anderer aspekt: so ein kurs macht spaß und du lernst muttis kennen, deren kinder fast im gleichen alter sind. :-)
grüße