Ganz langsam mal für den Anfang
Hallo Sevim,
ich würd dir erst mal raten, nicht zu viel auf einmal zu wollen und die Zeit mit deinem Spatz zu genießen. Der muss jetzt erst mal auf dieser Welt ankommen...
Mithilfe: mein Mann (Landwirt/Mlchvieh) hat mitgeholfen, aber nicht viel. Wir hatten aber auch noch eine Putzfrau einmal die Woche bis der Kleine 10 Wochen alt war. Er hat schon mal gewickelt oder in der Nacht bei Bauchkrämpfen den Kleinen ne Stunde genommen, aber mehr auch nicht. Inzwischen (Der Kleine ist jetzt 10 Monate) wickelt er gar nicht mehr :mad: und spielt nur noch...
Schlaf- und Essensrhythmus: das hat gedauert. Das erst Mal durchgeschlafen hat er mit 2 Monaten, aber auch nur eine Nacht :-D . Er hat so mit ca. 4 Monaten einen Schlafrhythmus entwickelt, wobei man sich da nie drauf verlassen konnte. Einmal hat er 3 Stunden am Nachmittag gepennt, dann wieder nur eine halbe Stunde.
Ich hab nach dem Kaiserschnitt nach 6 Wochen wieder Yoga gemacht. Kommt drauf an, welcher Sport und wie es dir geht. Ich hab die halt die Rückbildung gemacht und die Hebi hat erklärt auf was man achten muss. Der Bauch ist noch nicht wieder so flacht wie vorher, obwohl ich 3 Kilo leichter bin.... aber ich hatte vor Jahren schon einen Bauchschnitt und obwohl ich erst Anfang 20 war, hat es ewig gedauert bis der Bauch wieder flach war - und da hatte ich ja nur eine OP und keine Schwangerschaft.
Ich würd dir raten, lass dir Zeit, das wird wieder. Mach die Übungen aus der Rückbildung ohne zu übertreiben und genieß die Zeit mit deinem Baby.
Ich wünsch euch eine schöne ZEit
Sonnenblume