Hallo Steffi,
ich hab mich jetzt nicht durch die Homepage geklickt... keine Zeit :-D
Aber wenn das keine "Diät" ist, sondern eine gesunde Ernährung, wo du auf weniger Fett und weniger Zucker achtest, genug Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir nimmst, und keine "Abnehm-Shakes" in dich reinschüttest :FOU: dann würde ich sagen, dass man das auch während der Stillzeit machen kann.
Du solltest dich halt nicht auf 1000 kcal pro Tag runterschrauben, oder so was in der Art,... denn Stillen ist anstrengend, und dafür brauchst du auch eine ausreichende Ernährung.
Sport kann man betreiben, aber in Maßen. Die Milch geht nicht unbedingt zurück, wenn man Sport macht, aber sie kann sich wohl verändern (? sagte die Ärztin im Rückentrainings-Studio) und evtl. lehnt das Kind dann die veränderte MuMi ab :FOU: aber das passiert wohl nur, wenn man richtig ochst. Also Walken, Schwimmen etc. ist sicher ok.
Ja , manche sagen, wenn man abnimmt, kommen die Giftstoffe aus deinen Fettzellen "in Umlauf" und gehen auch in die Milch über. Naja, ich denke, wir nehmen eh täglich "Giftstoffe" auf, und ein gesundes Kind kann das verkraften.
Wenn du dir Gedanken machst - dann stell einfach in der Stillzeit deine Ernährung um auf - Vollkorn, viel Obst und Gemüse, viel Wasser, etwas Fisch, dafür weniger Wurst, kein Zucker, kein Weißmehl. Und wenn du nicht mehr stillst (deine Kleine ist ja schon 8,5 Monate, da wird das kein Jahr mehr dauern ;-) ) dann kannst du das noch ausbauen.
LG Flocke