Kann deine Sorge verstehen
Ich hatte auch große Angst weil meine Mutter extrem viele SS-Streifen bekommen hat und das echt sehr häßlich aussieht, außerdem habe ich ein sehr schwaches Bindegewebe. Ich habe mir am Anfang der SS genau wie du viele Gedanken gemacht, was ich alles machen kann, damit ich keine SS-Streifen bekomme. Ich hatte vor der SS einen sehr flachen, schönen straffen Bauch und bin sehr schlank und wollte dann auch wieder bauchfreie Tops tragen können ohne das der ganze Bauch zerrissen ist. Ich kann sagen, ich habe alles gemacht, das man machen kann um SS-Streifen vorzubeugen, weil ich absolut keine haben wollte. Da ich in der SS aufgrund ständiger Übelkeit und den halben Tag über dem Klo hängen nicht mehr arbeiten gehen konnte und noch keine Kinder hatte, hatte ich auch viel Zeit und die hab ich sinnvoll genützt. Man braucht viel Geduld, denn es ist schon viel Zeitaufwand. Ich bin morgens und abends jeweils eine halbe Stunde im Bad gestanden. Die Arbeit hat sich gelohnt, ich habe keinen einzigen SS-Streifen bekommen, nicht ein kleiner Riss und das obwohl mein Bauch (wächst nicht gleichmäßig sondern in Schüben und wenn das Baby einen Wachstumsschub hat dann kann der Bauch innerhalb von 2 Wochen echt sehr schnell wachsen und da kommt dann die Haut kaum mit und juckt dann auch) manchmal innerhalb kürzester Zeit echt ordentlich gewachsen ist.
Ja, ich hab natürlich gecremt und zwar mit dem teuersten und besten, das ich finden konnte und das war eine Creme mit Schüßler Mineralstoffen von meiner Hebamme selbst produziert und verkauft. Wenn die Haut so stark gejuckt hat, weil er so schnell gewachsen ist, dann hab ich da manchmal echt alle zwei Stunden den Bauch eingecremt... ich war ja eh fast den ganzen Tag zu Hause :-) Ein teurer Spaß war das der mich wöchentlich 20 Euro gekostet hat, also monatlich dann 80 Euro. Aber es war jeden Euro wert, denn mein bauch sieht super schön aus, genau wie davor und nie im Leben würde jemand denken das da ein Baby drinnen war. Ich habe auch nach der Geburt dann noch den Bauch 6 Monate lang zweimal täglich massiert und gecremt mit dieser Mineralstoffcreme und wie gesagt hat sich alles super straff und schön zurück gebildet.
Ja, Schüßler Mineralstoffe hab ich auch eingenommen. Täglich die vorgegeben dosis, die hab ich auch von meiner Hebamme bekommen. Ich hab auch noch Kieselerde-Kapseln genommen, die auch das Bindegewebe fester machen sollen.
Ja, Zupfmassage hab ich zweimal täglich gemacht. So lange bis die Haut am Bauch überall gleichmäßig schön rot war, denn dann ist der durchblutungsfördernde Effekt erreicht. ich hab die Haut auch immer über den Bauch gerollt wie man es machen soll um sie langsam vorzudehnen. Dabei ziehst du oben die Haut vom Bauch ein Stück weg und umgreifst diese Hautfalte dann mit beiden Händen fest und rollst diese Hautfalte dann von oben nach unten über den Bauch. Ich hoffe du weißt wie ich es meine, ich habe das mit Bildern zu der vorbeugenden Massage von SS-Streifen bekommen in der Apotheke. Ich denke das das wirklich das beste von allem ist, weil die Haut so langsam immer ein wenig gedehnt wird und so dann nicht so leicht reißen kann.
Wechselduschen hab ich auch gemacht. Wobei man das als Schwangere nicht am Bauch machen soll. Ich hab es dann nur auf den Beinen gemacht. Bauch solltest besser auslassen, das wird dein Baby nicht freuen. Und ganz wichtig in der SS nicht zu heiß duschen und baden, wenn man über 37 Grad badet so kann das sehr sensible Gehirn des Babys Schaden nehmen. Ich war da sehr vorsichtig und bin immer mit Thermometer in die Badewanne gegangen. Sauna oder Dampfbad sind dann deshalb auch Tabu. Man sollte aber sowieso nicht so heiß baden oder duschen, weil dann auch wieder die Haut sehr ausgetrocknet wird und das vor allem in der SS wieder der Haut schadet.
Mein Bindegewebe schätze ich als sehr schlecht ein. Es ist überhaupt nicht kräftig sondern leider total weich. Ich muss immer darauf achten, das ich sehr schlank bleibe, sonst werd ich schwabbelig, vor allem an Beinen und Po.
Nein ich habe weder in der SS noch in den letzten 10 Jahren Sport gemacht. Ich hasse Sport, nichts kann mich dazu bringen freiwillig Sport zu machen! Wenn man in der SS Sport macht, sollte man das nur im "Schongang" tun, denn wenn man sich überanstrengt kann man vorzeitige Wehen auslösen die dann eine Frühgeburt oder eine Fehlgeburt zur Folge haben können. Ich würd das mit dem Sport besser lassen. Ich bekam aufgrund von starkem Beziehungsstreß in der 17. SSW vorzeitige Wehen und das ist echt der Horror, weil man weiß das es sein kann, das man sein Baby jetzt schon verliert und manchmal kann man die Wehen dann einfach nicht mehr aufhalten. Ich würd das mit dem Sport echt nicht machen. Wer so früh mal vorzeitige Wehen hatte, wird dir sicher auch dazu raten, ist wirklich schlimm so etwas. Du darfst aber natürlich gerne jeden Tag eine Stunde spazieren gehen, das ist wichtig damit das Baby genug Frischluft und damit Sauerstoff erhält. Ich denke wenn man flott spazieren geht braucht man auch keinen Sport. Es kann auch sein das du so Mutterband-Schmerzen bekommen wirst, das du da schon froh bist, wenn du schmerzfrei gehen kannst und da wirst du sicher nicht mehr an sport denken, ich hatte das ab der 20. SSW (haben viele Frauen). Schwimmen kannst du natürlich auch mal gehen, wobei ich es nicht machen würde, weil da hast du wieder das Problem das das Chlor die Haut angreift und das würd ich dir nicht raten, wenn du keine SS-Streifen möchtest.
Nein ich hab anfangs nicht viel getunken, weil ich mich ständig übergeben musste. Ich bekam dann die Flüssigkeit intravenös beim Arzt eingeflößt. Nach dem 4. Monat nachdem die Übelkeit weg war, hab ich ca. 1,5 Liter am Tag geschafft. Es sollten aber mind. 2 Liter sein.
Ich habe genau 8 Kilo zugenommen, meine Kleine war aber aufgrund der vorzeitigen Wehen auch eine Frühgeburt. Sie kam in der 35. Schwangerschaftswoche zur Welt. Wäre ich bis zum Schluß schwanger gewesen hätte ich sicher noch 2 Kilo mehr zugelegt. Mehr als 12 Kilo sollte man nicht zunehmen, keinesfalls mehr als 15 Kilo. Wenn du mehr als 15 Kilo zunimmst erhöhst du damit das Risiko einer SS-Diabetes und natürlich wirst du dir nachher sehr schwer tun, das alles wieder abzunehmen. Ich hatte da nicht so das problem, da ich am anfang nur gekotzt habe und die ersten 3 Monate anstatt zu noch 2 Kilo abenommen habe.
Andere Tipps: JA! Meine Hebamme hat gesagt das der weiße Zucker oder auch Honig das Gewebe brüchig machen und man den in der SS am besten gar nicht zu sich nehmen solle. Man sollte ihn durch Rohrohrzucker oder Agavendicksaft ersetzen. Da darfst du aber auch keine im Supermarkt gekauften Kuchen, Kese oder Schoko mehr essen. Ich hab dann einfach selbst mal einen Kuchen mit Rohrohrzucker oder Waffeln gemacht, wenn ich Lust auf was süßes hatte. Gibt auch bei DM Kekse mit Rohrohrzucker anstatt weißem Zucker. Musst dir halt die Zutatenliste durchlesen. Ich hab jedenfalls absolut keinen weißen Zucker mehr zu mir genommen. Fiel mir ehrlich gesagt überhaupt nicht schwer, ich hab dann auch statt dessen Unmengen an obst verdrückt was sicher eh gesünder für das Baby ist als Kekse und Kuchen. Auch ein Dammriss wird durch den Konsum von weißem Zucker begünstigt, da auch das Dammgewebe dann zu brüchig ist. Leider konnte ich den aber nicht verhindern. 80 Prozent aller Frauen erleiden den bei der ersten Geburt und da kann man leider oft einfach nichts machen. Denn ich hab auch da versucht alles zu machen was es gibt (Dammmassage, Dammöl, Himbeerblättertee, Kümmeldampfsitzbad hat alles nichts genützt obwohl meine kleine eh eine Frühgeburt war und deshalb ein Zwerg).
Ich bin sicher ich konnte all deine Fragen beantworten. Ich hab mich auch viel mit dem Thema beschäftigt, genauso wie mit dem Thema Dammriss. Hatte ja viel Zeit :-)
Alles gute und brav und viel massieren und cremen. Ich weiß manchmal ist einen um das Geld leid, aber bei mir war es jeden Euro wert. Ich bin noch jung und ich würde sehr darunter leiden, wenn ich schlimme SS-Streifen hätte und deshalb Komplexe hätte und im Sommer dann nicht mehr bauchfrei oder mit Bikini gehen kann. Ach ja eines hab ich noch vergessen, ich hab auch immer mit einer Massagebürste die Oberschenkel, den Po, den Bauch und den Busen in kreisenden Bewegungen massiert. Also erst gezupft und gerollt, dann gebürstet und zum Schluss gecremt und die Creme gut einziehen lassen. Zeitaufwand ca. 30 Minuten, zweimal täglich. Gutes Gelingen :-))