Du kannst
es ganz hell am Tag machen (schwierig zu dieser Jahreszeit) oder halt alle Lichter an wenn die Wachzeit sein soll, sei laut in dieser Zeit, (Staubsauger, Gespräche, Töpfe aus der Spülmaschine ausräumen, Spielsachen mit Rasselefekt, etc) spiele überschwnglich mit ihr. Und wenn sie dann nachts wach wird, wo sie später mal schlafen soll, mach kein Licht an, rede kein Wort und spiele nicht mit ihr. Füttere sie still und verhalte Dich ruhig, leg sie nach dem Füttern wieder ins Bettchen und nimm sie nicht raus wenn sie quengelt (aber sie sollte sich auch nicht einschreien)
Die Babys haben noch keinen Tag/Nacht-Rythmus, den müssen sie erst Lernen und dann hilft es, wenn man hell/dunkel klar abgrenzt. Da es zu dieser Jahreszeit ja fast immer trübe ist, ist das natürlich schwieriger als im Sommer, da kann man den Rollo wenigstens runterlassen.
Ich hab unsere auch immer so lange es ging mit Ablenkung wach gehalten, so kannst Du die Zeit etwas ziehen. Jeden Tag ein wenig mehr. ABer erwarte keine Wunder, die Kleinen haben einen eigenen Rythmus den sie finden müssen. Alle 4 Stunden nach 4 Uhr ist schon recht gut sogar.
LG und viel Erfolg