Naja
WW wäre eine Möglichkeit, dann gibt es noch die Ernährung nach Michel Montignac oder einfach mal die Enrährung umstellen.
Keine Süßigkeiten mehr, dunkles Brot (Vollkorn) statt Weißes, frisch kochen, vollkornnudeln anstatt helle, viel trinken und Bewegung :BIEN: