Habe im Fernsehen und auf frauenzimmer.de von der 24h-Diät gehört und will diese heute abend um 18 Uhr starten und werde mich kurz davor wiegen. Diese geht dann ... wer hätte es gedacht: 24 Stunden. Nächste Wiegung ist dann aber Donnerstag früh, um den Schlaf nochmal wirken zu lassen.
WER MACHT MIT?
Ich fasse einige Infos mal kurz zusammen:
:arrow: Heute 18 Uhr: Ausdauer-Sport
90 min. leichtes Fahrradfahren (ich mache stattdessen 60 min. Crosstrainer)
:arrow: Heute 20 Uhr: Essen
:arrow: Heute 22 Uhr: Schlafen (mind. 7 Std. ... na ja ... wir haben Babys, nicht wahr, mal sehen wie sich das umsetzen lässt)
:arrow: Morgen 8 Uhr: Frühstück
:arrow: Morgen 9 Uhr: Ausdauer-Sport
60 min. leichtes Joggen (ich mache stattdessen wieder 60 min. Crosstrainer)
:arrow: Morgen 11 Uhr: Essen
:arrow: Morgen 18 Uhr: Essen
:arrow: Morgen 22 Uhr: Schlafen (mind. 7 Std.)
:arrow: Übermorgen: auf die Waage und hoffentlich staunen :shock:
Das "Geheimniss" ist wohl den Kohlenhydratespeicher zu leeren (Sport), weil der Körper erst dann an den Fettspeicher geht. Eiweißreiche Nahrung verhindert den Abbau von Muskelgewebe.
1 Tag in der Woche nach dieser Diät ist möglich und wohl nicht ungesund.
:!!!: Kohlenhydratreiche Lebensmittel vermeiden:
Teigwaren (z.B. Nudeln), Reis, Müsli mit Zucker, Kartoffeln, Bananen, Ananas, Joghurt mit Zucker, usw.
:!!!: Eiweißreiche Lebensmittel essen:
Buttermilch, Eier, Frischkäse, Fisch, Gemüse, mageres Fleisch, Magerjoghurt, Magerquark, usw.
Also, ich denke, dass man so 24 Std. sicherlich gut rumbekommt.
Also, wer macht mit und vergleicht sein Gewicht heute abend mit Donnerstag früh :?:
Schickt mir doch heut abend !vor! dem Sport euer Gewicht und wir listen dies hier auf.
Gemeinsam schaffen wir es!!! :razz: