Hallo gofem,
das kommt auch ein bisschen drauf an, ob Du stillen wirst oder nicht. Wenn Du stillst, solltest Du keine Diät machen, denn der Körper braucht viel Energie, um nahrhafte Milch zu produzieren! Wenn Du nicht stillen willst (was sehr schade wäre, besser kannst Du Dein Baby nicht ernähren als mit Muttermilch), kannst Du sicherlich schnell eine Diät machen.
Aber bei 11 Kilo wirst Du keine Diät brauchen, die Kilos sind spätestens 3 Wochen nach der Geburt weg, ganz sicher. Aber natürlich ist der Bauch sehr weich und schwabbelig, trotz der verschwundenen Kilos- und bis Du wieder Sport und Bauchmuskeltraining machst, musst Du einige Zeit warten. Sonst riskierst Du, dass Du inkontinent wirst, und das ist ja wohl schlimmer, als ein paar MOnate länger ein Schwabbelbauch!!!
Ich hab 18 Kilo zugenommen in der SS und habe jetzt, 10 Wochen nach der Geburt, wieder mein altes Gewicht. Stillen hilft auch beim Abnehmen, das verbrennt unheimlich viele Kalorien!
Alles Gute
Karen