Sohn ist gut dreieinhalb...
...und es gibt abends eigentlich kein obst....das isst er morgens zum Frühstück zuhause, oder/und vormittags in der kita, oder nachmittags noch als snack, dort aber auch oft Gemüse ...abends noch wäre mir zuviel, und es würde bei ihm einfach auch durchschlagen dann...
Abends versuche ich eher darauf zu achten das Kohlehydrate den Hauptbestandteil bilden. Als Belag ist bei ihm grad Leberwurst, Schmelzkäse oder Salami beliebt. Er liebt babybel und isst noch 1-2 dazu. Dazu noch Gemüse, Tomate, Gurke, Paprika, Möhre....isst er alles gern. Salat isst er auch oft mit wenn ich mur welchen mache...und er schafft 1-2 normal große Stullen. Mischbrot oder dieses Vital&fit-Brot, manchmal aber eher selten Toast...danach Joghurt.
Manchmal koche ich auch abends....so etwa 2 mal die Woche...
Er wiegt trotzdem nur knapp 14kg...er hat einfach ne wahnsinnig schnelle Verdauung....da noch zuviel obst ist keine gute Idee.... Zumal er am liebsten birne, Äpfel und kiwi isst....das ist dann abends einfach nicht so gut da es alles dafür sorgt das er noch mehr "groß" muss :-D