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Da kann man Bücher drüber schreiben. Ich habe lange praktische Erfahrungen gesammelt und kann zum abpumpen nur sagen; entspann dich unbedingt. trink genug! und beim pumpen (ich würde eine nach der anderen abpumpen) ruhig hinsetzen, auf kleinster stufe anfangen und wirklich ohne zeitdruck entspannen dabei. meist kommt am anfang nur so wenig, weil du beim abpumpen den milchspendereflex nicht auslöst. wenn der erst einmal da ist, fließt es meist recht schnell.
welche pumpe benutzt du?
zur lagerung; an der kühlsten stelle im kühlschrank! das heißt, nicht in der tür und nach möglichkeit unten - ganz hinten. aufbewahren kannst du sie in der flasche, mit der du abpumpst. es gibt aber auch nette behälter von avent oder eben muttermilchbeutel zum beschriften.
ich habe die milch nie länger als 24 stunden im kühlschrank aufbewahrt. wenn du sehr viel hast, würde ich sie für drei monate einfrieren. (auftauen geht gut im warmen wasserbad).
die milch der rechten und der linken brust aus einem abpumpvorgang kannst du natürlich zusammenkippen. man soll eben keine körperwarme muttermilch auf bereits gekühlte "ältere" milch kippen, da sich letztere sonst wieder um ein paar grad erwärmt und die kühlkette damit unterbrochen wird. direkt vor dem aufwärmen darfst du kalte und körperwarme milch aber zusammen kippen. du erwärmst sie ja sowieso vor dem füttern.
du kannst auch bereits gekühlte milch von 09 uhr und 14 uhr am abend zusammenschütten. diese hätte ich aber bis zum nächsten morgen verfüttert.
du solltest keine milch erst im kühlschrank aufbewahren und später einfrieren. letztendlich habe ich immer alles gut beschriftet und sortiert :)
nicht aufgebrauchte muttermilch würde ich nicht wegschütten, sondern als badezusatz gutmarkiert für später aufheben.
noch ein kleiner tip bei deinem frühchen; wenn du muttermilch im kühlschrank aufbewahrst, setzt sich nach ein paar stunden oben der dickflüssige teil ab. dieser "schmand" ist hochkalorisch. für den fall, dass dein kind nicht gut trinkt oder nicht genügend zunimmt kannst du diesen "schmand" mit einer pipette oder Spritze absaugen und dem kind direkt in den mund geben. das hat mir eine krankenschwester/stillberaterin geraten.
liebste grüße!
sorry, die kleinschreibung - meine tastatur hakt an allen ecken und kanten.