Fülle einen Krug...
...oder 1l-Meßbecher mit handwarmem Wasser, dem Du ein paar Spritzer WELEDA-Arnika-Tinktur beifügst und lass die Mischung beim Pinkeln über Deine Vulva laufen, das ist angenehm, brennt nicht und der Arnika-Zusatz fördert die Heilung aus der Tiefe raus. Von Kamille und Calendula-Zusätzen würde ich im frühen Heilungsstadium abraten, da sie zwar die Wundheilung fördern, aber eher oberflächlich.
Hatte bei der ersten Geburt einen fiesen Dammschnitt, den ich der Hebamme bis heute nachtrage , niemand hatte mir Tips zur Pflege gegeben, die Folge war eine langwierige Wundheilung - erst nach 3 Monaten hatte ich ein einigermaßen reizfreies Gefühl am Damm.
Beim 2. Kind hatte ich einen Riss und noch im Geburtsraum machte mir Hebamme eine kühle Arnika-Kompresse für den Damm und gab mir den Tip mit dem Wasser. Ich konnte nach 4 Wochen wieder Rad fahren!
Alles Liebe für Dich, gute Besserung! :-)
LG Phyllis
PS: Belaste den Damm so wenig wie möglich! Nichts tragen, nicht lange stehen oder sitzen, viel liegen!