Situps?
Hallo,
ich weiss nicht, ob ich dir helfen kann,
aber meine Hebamme und Phisiotherapeutin haben mir gesagt: Keine situps nach dem Geburt, eigentlich auch einem Jahr danach nicht. Außer du warst und bist Hochleistungssportlerin; dein Beruf ist Sport und verbringst jeden Tag mindestens eine Stunde harte Training.
Ich habe mich auch gefragt, wie soll ich einen schönen Bauch wieder kriegen. Also es gibt viele Übungen wo die Bauchmuskulatur gestrafft wird, aber situps können manchmal mehr kaput machen als den Bauch in Ordnung zu bringen. Sie sind auch schlecht für den Beckenboden, vorallem wenn eine Frau noch mehr Kinder haben will.
Frag einem Arzt, oder deine Hebamme die können dir gute Tipps geben, oder frag nach Krankengymnastik wegen Rückbildung.
Mit dem Sport werde ich auch noch ein paar Monate warten und dann ganz langsam einsteigen.
Ich hoffe es, ich konnte dir irgendwie helfen.
Liebe Grüße,
anna