hallo mamis :)
ich habe vor 3 monaten ein kleines mädchen per kaiserschnitt bekommen und würde jetzt gerne mit dem bauchmuskeltraining beginnen, da ich totaaaaal unzufrieden bin mit meinem bauch... die ss-streifen stören mich nicht mal so, aber da ist dieses "loch" unterhalb vom bauchnabel (ca. 1,5 cm groß). anspannen kann ich meine bauchmuskeln problemlos, hab weder schmerzen noch ein taubheitsgefühl. hatte auch von der narbe nie probleme, ist alles super verheilt.
jetzt ist meine frage was habt ihr für übungen gemacht??
(details bitte ;-) )
wenn ich meine bauchmuskeln anspanne und so mit dem finger drüber fahre fühlt sich das auch nicht so an als ob meine bauchmuskeln "auseinander" wären.. es fühlt sich an wie vorher nur das da eben dieses "loch" ist... :???:
kennt ihr vielleicht auch ein paar übungen die ich im internet finden könnte?
ich bin so traurig darüber das mein bauch so kaputt ist... :( der sah vor der ss soo toll und flach aus.. wäre schön wenn ich das zumindest ein bisschen wieder hinbiegen könnte...
wie lange habt ihr gebraucht bis euer bauch wieder halbwegs "normal" ausgesehen hat??
wann habt ihr mit dem training wieder angefangen??
erzählt doch mal ein bisschen :)
danke schonmal
lg schokooo + letty (3 monate)