Hallo,
Mein kleiner ist nun 19 tage alt: AMOUR:.
Die geburt hat lange gedauert, war anstrengend und ich wurde schließlich auch 4 mal genäht- Aua!
So hatte ich im krankenhaus andere dinge im kopf als nach beckenbodenübungen zu fragen und gezeigt wurden mir auch keine.
Meine nachsorgehebamme meinte nur icj sollte gelefentlich versuchen auf toilette urin anzuhalten. Das sei genug übung. - das schaffe ich leider überhaupt nicht und ich habe angst das es nicht besser wird wenn ich nichts dafür tue. Aber dauerndes anhalten soll ja nicht gut sein... Und mein rückbildumgskurs beginnt erst in 2 Monaten!!!
Könnt ihr mir einige übungen erklären, die ich gut zuhause machen kann?!
Lg