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Hallöchen,
also natürliches Eisen bekommst du über:
- Rote Beete
- Petersilie
- rote Beeren
- Traubensaft (?)
Am bestens du suchst mal über google, da findet sich ne ganze Menge zusammen- behaupte ich jetzt mal so ;)
Allerdings ist es für den Körper schwer Eisen zu sich zu nehmen, da bestimmte Lebensmittel die Aufnahme auch blockieren
z.B. Milchprodukte, Magnesium
Wie hoch/niedrig ist denn dein Eisenwert?
Hast du Folsäuretabletten genommen/nimmst sie noch?
LG Susann+Würmchen