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Essenesprotokolle August 2014

4. August 2014 um 21:19

04.08.2014
Frühstück: 1 weizenmisch mit Schmelzkäse sahne,eine Tasse Kakao und 2 cherrytomaten

Mittagessen: musste schnell gehen also ein Fischbrötchen geholt. Dazu 1 Kaffee to go

Abendessen: 2 feikadellen,ein Esslöffel kartoffelpü und etwas buttergemüse dazu ein glas leitungswasser

Getränke: Cola light zwischendurch (ca. 1,5l)

Snacks: ein Stück schoki und 3 Haselnüsse

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5. August 2014 um 9:54

04.08.2014
Frühstück: nix
Mittagessen: Salat mit paniertem Huhn
Abend: Pizza, Melone, Joghurt mit Früchten

Getränke: Wasser, Cola light, Hafermilch

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5. August 2014 um 12:00

4.8.
Frühstück:
selbstgemischtes Müsli (allerlei Flocken) mit fettarmem Naturjoghurt, etwas Vanillezucker, Birne und Nektarine

Mittagessen:
Vollkornbrötchen mit Tomaten-Basilikum-Aufstrich von Alnatura

Abendessen:
ein paar Gurkenmaki und Gemüsenudeln vom Chinesen.

Getrunken etwa 2 Liter Wasser und eine Tasse Entschlackungstee




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5. August 2014 um 12:58

5.8.
Frühstück:
Porridge mit Kokosraspeln, Mandeln, Vanillezucker und einer Nektarine. Diese neue Eigenkreation war sooo lecker - man könnte es auch Raffaelloporridge nennen

Mittagessen:
ein kleines paniertes Fischfilet (70 g) mit Kartoffelpüree aus 200 g Kartoffeln, dazu Erbsen und Karotten aus dem Garten.


Abendessen:
Karottensticks mit Hummus mit Roten Rüben, ein Butterbrot mit Schnittlauch;
als Nachtisch Wassermelone


getrunken habe ich bisher:
1 Tasse Entschlackungstee
1 großes Glas Wasser (500 ml) mit etwas Holunderblütensirup
50 ml Orangensaft mit Wasser verdünnt

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5. August 2014 um 17:13
In Antwort auf tereza_12562225

5.8.
Frühstück:
Porridge mit Kokosraspeln, Mandeln, Vanillezucker und einer Nektarine. Diese neue Eigenkreation war sooo lecker - man könnte es auch Raffaelloporridge nennen

Mittagessen:
ein kleines paniertes Fischfilet (70 g) mit Kartoffelpüree aus 200 g Kartoffeln, dazu Erbsen und Karotten aus dem Garten.


Abendessen:
Karottensticks mit Hummus mit Roten Rüben, ein Butterbrot mit Schnittlauch;
als Nachtisch Wassermelone


getrunken habe ich bisher:
1 Tasse Entschlackungstee
1 großes Glas Wasser (500 ml) mit etwas Holunderblütensirup
50 ml Orangensaft mit Wasser verdünnt

Als Snack
gab es übrigens eine kleine Banane und 2 Stückchen Bitterschokolade

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5. August 2014 um 20:31

5.08.14
Frühstück: Tasse warmen Kakao ein kleines Stück Geflügelwurst.

Mittag: Jägertopf mit nudeln (Kleiner platikteller von söhnchen) dazu 2 Gläser Cola light

Abend: ein Schwarzbrot mit Heringssalat,2 cherry Tomaten und eine halbe grapefruit.ein Becher pfefferminztee

extras: 4 haribo vampire und ein latte machiato von Starbucks

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5. August 2014 um 20:39

05.08.
Frühstück: eine Scheibe Roggenvollkornbrot mit Kichererbsencreme und einer kleinen Salatgurke (Bio aus Mamas Garten
250 ml Kaffee mit Milch und Zucker

Mittag: musste schnell gehen - Penne mit Barilla Soße (Zucchini Aubergine)

Nachmittag: 1 Nektarine

Abend: 3 kleine Kartoffeln mit der restlichen Tomaten-Aubergine-Zucchini "Hack" Soße von gestern

Getrunken: zu wenig, nur ca. 1 L Wasser und ein paar Schluck Coke Zero

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5. August 2014 um 22:03

05.08.14
Frühstück: eine Nektarine und ein paar Pflaumen

Mittag: Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich und Rohkost wie immer danach ein Balisto

Abend: Zucchini und Paprika mit Tomatencouscous und Feta gefüllt dazu ein grüner Salat und Karotten- und Gurkensticks

Jetzt vorhin noch eine Milchschnitte.

Getrunken 2 Liter Wasser

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6. August 2014 um 9:43

Tut mir leid, dass ich mich einmische
aber ich sehe seit Tagen, dass du fast nichts isst und mache mir Sorgen um deine Gesundheit

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6. August 2014 um 10:21

05.08.2014
Frühstück: Eis
Mittagessen: Eis
Nachmittag: Kirschkuchen
Abendessen: Brot mit Gemüse, Forelle, Lachs und Ei.

Getrunken: Wasser und Apfelsaftschorle

Tja...ähm...also, ich habe absolut nichts zu meiner Entschuldigung zu sagen....ich bin nicht schwanger

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6. August 2014 um 13:51

Isst du nur Quark mit Süßstoff oder
machst du noch etwas anderes rein?

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6. August 2014 um 14:08

Finde, die meisten essen hier ...
...recht wenig.

Kann ja mal meins von gestern reinschreiben:

Frühs: nix
Mittags: 3 ganze belegte Brötchen und 1 Cappu
Nachmittag: 1,5 Schweineohren, 1 Apfel, paar Kirschen
Abends: 1 belegtes Brötchen, Tomaten, Gurke, Paprika, 1 Bulette und reichlich Chilisoße
spät Abends: viele Butterkekse, 1 Riegel Schokolade, 1 Griestraum Schoko, 1 Cappu, paar Gummibärchen,1 After eight

getrunken: Selters, Cola light, abends noch ein kleines Radler

und das ist eigentlich noch wenig für mich. Bin recht klein 1,51 m und wiege ca. 37kg. Wenn ich Zeit zum kochen hab, gibts abends auch was warmes. Das Naschzeugs muss danach aber trotzdem sein. Nascht ihr alle hier wirklich so wenig???

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6. August 2014 um 14:24

Das Gewicht stimmt aber
leider!

Ich hab 2 Kinder...beide SS hatte ich mit Hyperemesis zu kämpfen. Da sind ein paar kilos drauf gegangen.

ikkebins

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6. August 2014 um 14:37

6.8
Quark mit Früchten
Zucchinilasagne
selbstgemachte Rafaelos (low carb)
gemischter Salat mit Feta

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6. August 2014 um 19:35

06.08
Morgens: 250 ml Kaffee mit Milch und Zucker
eine kleine Mango, eine halbe Banane
noch mal 1 Tasse Kaffee und 1 Tasse Kakao

Mittag: 2 Scheiben Brot mit Chili Mango Aufstrich und eine halbe Spitzpaprika
eine Handvoll Trauben mit Käsewürfeln

Nachmittags: 0,5 L Kombucha und eine Handvoll Bananenchips

Abend: Gemüsepizza - Teig gekauft und belegt mit Paprika und viiiiiielen Pilzen

Sonst noch ca. 1,5 l Wasser getrunken

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6. August 2014 um 20:46

06.08.14
Frühstück: eine Banane, Pflaumen und Heidelbeeren

Mittag: Rohkost (Kohlrabi, Karotte, Tomate und Radischen) zwei Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark und Käse

Zwischendurch: eine Kokos-Schokoreiswaffel und ein Zwieback

Abend: Kartoffelspalten aus dem Ofen dazu Paprikatofu und gedünstetes Gemüse

Jetzt gibts noch ein Magnum Strawberry White...das ist sooo lecker

Getrunken zwei Liter Wasser und eine Tasse Tee (Minze-Apfel)

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6. August 2014 um 21:55

06.08.2014
Frühstück: ein Brötchen mit Matjessalat und eine Tasse warmen kakao
Mittagessen: nix
Abendessen : Hühnerfrikassee mit Reis und 2 Gläser Cola light
Extras: 1 duplo und ein red Bull

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7. August 2014 um 20:51

07.08
Frühstück: nur eine Tasse Tee (Ingwer-Zitrone) hatte keinen Hunger

Mittag: wie immer zwei Scheiben Vollkornbrot heute mit Käse dazu Rohkost

Zwischendurch zwei kleine Doppelkekse mit Zitronencreme und ein Balisto

Heute Abend gabs Gemüsespieße (Aubergine, Zucchini, Paprika und Paprikatofu) dazu Polenta mit verschiedenen frischen Kräutern gewürzt und 3 Gemüsestäbchen von Iglo

Werd mir jetzt gleich noch was Süßes holen...kann mich nur nicht entscheiden... denk aber es wird ein kleiner Obstsalat aus Apfel, Pflaumen und Heidelbeeren und dazu Eis oder eine Schokoreiswaffel.

Getrunken 2 Liter Wasser wie immer

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7. August 2014 um 21:05

07.08.
Morgens: 1 Kaffee mit Milch und Zucker
eine halbe Brezel und eine Käsebrezel
Mittag: "Frikadellen" ( aus Soja ) und Kartoffelsalat
Nachmittags: 100 g Eis und eine kleine Schüssel Kartoffelsalat (der war so lecker, Mama macht den Besten)
Abend: Spaghetti aglio olio

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8. August 2014 um 12:58

07.08
Frühstück: 2 Toast mit Nutella, Kaffee

Mittag: /

Nachmittag: Stück schokokuchen, Brombeeren, Heidelbeeren, Kaffee

Abends: ein Veggieburger von Mc es, Latte Macchiato, halben Energy Drink

Puh hab wieder voll vergessen was zu trinken, außer Kaffee

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8. August 2014 um 12:59

08.08
Frühstück: 2 Toast mit Nutella, Kaffee, halben Energy Drink

Mittag: /

Nachmittag noch offen

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8. August 2014 um 14:56

7.8.14
Morgens: einen warmen Kakao und ein joghurt
Mittags: nichts
Abends: 2 scheiben weizenmisch (eins mit gurke und eins mit Tomaten und zwiebeln)
Extras: 1 duplo,2 Haribo vampire,1 balla balla

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8. August 2014 um 14:59

07.08.
Ich mache auch mal mit

morgens: Haferflocken mit Milch, 1/2 Apfel, 1/2 Bergpfirsisch, dazu eine Tasse Fenchel-Anis-Kümmeltee

mittags: großer Teller mit Spinat mit Kartoffeln und Rührei, zum Nachtisch 2 Streifen Zartbitter Schoki

nachmittags: Obst (Apfel, Nektarine, Bergpfirsisch)

abends: noch ein kleiner Teller Mittagsessen, dann noch 2 Scheiben Baguette mit Butter, Schinkenwurst und Käse

getrunken habe ich Wasser mit etwas Traubensaft

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8. August 2014 um 18:56

08.08.
morgens: Haferflocken mit Milch, 1/2 Apfel, 1/2 Bergpfirsisch

mittags: Nudelauflauf mit Lachs, Spinat, Sahne und Feta
zum Nachtisch 1 Streifen Zartbitterschoki

nachmittags: etwas Wassermelone

abends: 4 Scheiben Ciabatta mit Krustenbraten und Chorizo, 1 Tomate

ziemlich wahrscheinlich, dass wir nachher noch eine Tüte Chips aufmachen

getrunken habe ich wieder reichlich Wasser mit etwas Traubensaft

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8. August 2014 um 20:26

08.08
Morgens: 1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
Kleines Stück Schokokuchen und wieder Kaffee
Mittags: Vollkornpenne mit Basilikum Pesto ( selbst gemacht - von meinem Papa
Nachmittags: 3 Kugeln Eis (Walnuss , Erdbeere, Kokos)
Abend: großer Teller gemischter Salat mit Mozzarella und Sonnenblumenkernen

Getrunken sonst noch Wasser

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8. August 2014 um 23:13

08.08
Frühstück: eine Nektarine, Pflaumen und Heidelbeeren

Mittags: eine Brezel mit Frischkäse dazu Karotte, Radischen und Paprika und ein bisschen Paprikatofu

Zwischendurch zwei Kugeln Eis (Schokolade und Himbeere) in der Waffel

Abends: Gemüselasagne und später noch ungesüßte Cornflakes mit Vanillejoghurt

Getrunken wie immer nur Wasser so 2 Liter

Eigentlich muss ich auch zunehmen...nur das klappt irgendwie nicht...



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9. August 2014 um 18:37

09.08
Morgens: 1Tasse Kaffee und eine Apfeltasche

Mittags: Blätterteig mit Schafskäse gefüllt

Nachmittag: ein paar Zwetschgen

Abend: Tomaten-Mozzarella-Rucola Salat

Getrunken: 1 Glas Cola und ca. 1 L Wasser

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9. August 2014 um 20:13

09.08.
morgens: 2 Brötchen mit Butter, Krustenbraten, selbstgemachte Himbeer- und Aprikosenmarmelade, 1 Ei, 1 Tasse Fenchel-Anis-Kümmeltee

mittags: 2 Eierkuchen mit Schinken und Spargel, 1 Eierkuchen mit Aprikosenmarmelade

nachmittags: 1 Stück Apfelkuchen

abends: 2 Stücke Baguette mit Krustenbraten und Chorizo

getrunken: Wasser mit Traubensaft, gleich trinke ich noch ein Glas Milch (Sodbrennen )

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9. August 2014 um 20:14
In Antwort auf casey_11887674

09.08.
morgens: 2 Brötchen mit Butter, Krustenbraten, selbstgemachte Himbeer- und Aprikosenmarmelade, 1 Ei, 1 Tasse Fenchel-Anis-Kümmeltee

mittags: 2 Eierkuchen mit Schinken und Spargel, 1 Eierkuchen mit Aprikosenmarmelade

nachmittags: 1 Stück Apfelkuchen

abends: 2 Stücke Baguette mit Krustenbraten und Chorizo

getrunken: Wasser mit Traubensaft, gleich trinke ich noch ein Glas Milch (Sodbrennen )

Ach...
eine Tomate gabs auch noch zum Abendbrot. Die wollte ich nicht unterschlagen .

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9. August 2014 um 20:23

09.8.2014
Frühstück: 2x Weizenmischbrot. Eins mit Fleischsalat und das andere mit Schinkenwurst.Dazu ein glas Wasser.

Mittag: nix

Abendessen: ofenfrische speciale
dazu 2 gläser Cola light

Extras: 1 Stück von einem Kinderriegel 2 Reis Waffeln mit zartbitterschokolade

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9. August 2014 um 22:34

09.08
Frühstück: Apfel, Nektarine und Heidelbeeren mir Naturjoghurt und eine Maiswaffel

Mittag: Rote-Beete-Salat mit einer Scheibe Vollkornbrot dazu Rohkost (Kohlrabi, Möhre, Gurke und Tomate)

Zwischendurch: eine Schokoreiswaffel und eine
Banane

Abends: Gnocci-Gemüsepfanne mit Lachs

Später gabs dann noch eine Milchschnitte

Getrunken Wasser

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10. August 2014 um 20:39

10.08.
morgens: 2 Brötchen mit Butter, Himbeer-, Aprikosen- und Sauerkirschmarmelade, 1 Ei, 1 Tasse Fenchel-Anis-Kümmeltee, 1/2 Glas Orangensaft

mittags: Schweinekotlett mit Kartoffeln, Erbsen und Möhren,
zum Nachtisch 2 Streifen Zartbitterschoki

nachmittagsbst (Pflaumen, Apfel, Wassermelone), 1 Tasse Fenchel-Anis-Kümmeltee

abends: 3 Vollkornwraps mit Kräuterfrischkäse, Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Paprika und Hähnchenbruststreifen

getrunken: Wasser mit Apfelsaft

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10. August 2014 um 20:50

10.08
Morgens: Knusper Waldbeeren Müsli mit Sojamilch
1 große Tasse Kaffee
Mittags: 2 Scheiben Grillkäse, Pilze, Zucchinigemüse und Kartoffeln
Nachmittags: wieder Kaffee
Abends: Vollkornpenne mit Basilikumpesto

getrunken: ca. 1 Liter Wasser, alkoholfreien Hugo statt Sekt halt Sprudel und 1 Glas Coke Zero

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11. August 2014 um 19:38

11.08.
morgens: Haferflocken mit Milch und 1/2 Apfel

mittags: Tomatenreis mit Champignons, Frühlingszwiebeln und Knoblauch
zum Nachtisch: 2 Streifen Zartbitterschoki

nachmittags: Erdbeeren mit Sahne

abends: Tomate-Mozzarella mit Kräuterbaguette

getrunken: Wasser mit Traubensaft

gleich werde ich noch ein Glas Milch trinken und evtl. noch was knabbern

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11. August 2014 um 21:06

11.08
Morgens: Waldbeer Knuspermüsli mit Sojamilch und 250 ml Kaffee mit Milch und Zucker
Mittag: 1 Brezel und 1 belegtes Brötchen (Käse, Salat, Tomaten)
Nachmittags: kleine Tasse Kaffee
Abends: vegetarisches Mafe mit Reis
eine Handvoll Heidelbeeren

getrunken ca. 1,5 l Wasser

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12. August 2014 um 21:28

12.08.
morgens: Haferflocken mit Milch, 1/2 Apfel, 1/2 Bergpfirsisch

mittags: 1 Teller Kartoffelsuppe (Kartofeln, Möhren, Sellerie, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Speck)
zum Nachtisch 1,5 Streifen Zartbitterschoki

nachmittags: Wassermelone, Bergpfirsisch

abends: 1 kleiner Teller Kartoffelsuppe, 1 Ciabattabrötchen, 3 kleine Tassen selbstgemachter Hagebuttentee mit Honig und etwas Apfelsaft, 1 Glas Milch

ansonsten getrunken: Wasser und Traubensaft

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13. August 2014 um 21:18

Hallo zusammen und eine dicke Entschuldigung, dass
ich tagelang nichts schrieb. Meine Jungs waren krank und ein Verwandter muss operiert werden.....Chaos.
Sobald wieder Land in Sicht ist bin ich wieder dabei.

LG
Pupsigel

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15. August 2014 um 21:11

Darf ich vielleicht auch
Noch bei euch mitschreiben? 1,73 cm und momentan grausame 94 kg. Und jetzt nach der geburt meines sohnes muss das alles wieder runter!!

Liebe grüsse sarah

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15. August 2014 um 21:25

15.08
Frühstück:
Kokos-Mandel-Vanille-Porridge mit einer Nektarine

Mittagessen:
Vollkornnudeln in einer Sauce aus Knoblauch, passierten Tomaten, getrockneten Tomaten und Basilikum, gratiniert mit Mozzarella

Zwischendurch:
zwei kleine Stückchen Bitterschokolade

Abendessen:
400 ml Bananenmilch


Getrunken:
1,5 Liter Apfel-Holunderblüten-Tee




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15. August 2014 um 21:37

Super!!
Ich bin im moment im ausland und bei mir ist s schon 01.35 uhr!! Schreib dann ab morgen! Für mich wirds eben einfach gut sein zu sehen was ich esse! Hab sonst eig keine figur probleme, aber seid der 2. Ss ...( der kleine ist 6 monate) jetzt nach dem endgültigen abstillen gehts looooosss!!! Wünsch euch ne gute nacht!!

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16. August 2014 um 21:04

-
Ich mach auch mal wieder mit

Frühstück: ein Pfirsich, ein paar Pflaumen, ein halber Apfel und Naturjoghurt

Mittags: Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse und Frühlingsquark mit frischer Kresse und Rohkost (Kohlrabi, Karotte, Gurke und Tomate) und eine Maiswaffel

Zwischendurch: eine Prinzenrolle, ein paar Heidelbeeren und zwei Stück weiße Schokolade von Milka

Abend: Dinkel-Vollkornspaghetti mit Gemüse-Tomatensoße (Zucchini, Paprika,Aubergine und grüne Bohnen) mit ein bisschen Parmesan und frischem Basilikum

Jetzt noch ein Magnum Strawberry White

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17. August 2014 um 10:52

Du trinkst ziemlich viel,richtig?
Ich beneide dich! Ich hab übrigends ne fette angina und da gibts nicht so viel mitzuteilen was ixh zur zeit esse

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