Also
Bei mir ging es ohne zutun.
Hab anfang hin knd wieder rückbildung gemacht, aber mehr nicht.
Hebamme meinte such 6-8 wocjen schonfrist soll ich mir geben ;-)
Ich hab gestillt und milch für 5 kinder produziert und damit hsb ich wohl jede menge kalorien verbrannt. Sobald es mein zustand mir zulies, bin ich jeden tag mit dem wagen spazieren gewesen.
Auf essen hab ich nicht verzichtet und auch keine diät gehalten.
Ich hab einfach erstmal meinen körper arbeiten lassen und hab nach der rückbildung bei der hebamme erst wieder langsam mit sport begonnen. Gar nicht zum abnehmen, mehr zur stärkung und straffung.
Ich weiß, dass klingt doof. Aber du hast gerade ein kind bekommen. Nehme dir eine auszeit. Geburt und schwangerschaft sind meisterleistungen! Lass deinwn körper regenerieren unf erholen.
Die hosen passen von alleine wieder. (Ich konnte nach 6 wochen alle hosen wieder anziehen) ;-)