Wenn es wirklich einmalig ist
würde ich dafür gar nicht abpumpen. Dein Baby wird wahrscheinlich die Flasche eh nicht nehmen, weil es sie nicht kennt. Zumindest müssen Stillkinder das meistens erst lernen, dass sie auch aus der Flasche trinken können. Und dann kann es auch zu einer Saugverwirrung kommen.
Wenn Du wirklich nur 3 Stunden weg bist, würde ich direkt davor in Ruhe stillen. Sollte wirklich Hunger auftreten solange Du weg bist, kann Dein Mann auch einfach abgekochtes Wasser oder Tee anbieten. Das füllt den Magen kurzfristig und der Hunger ist erstmal weg.
Durch die Abpumpversuche bringst Du jetzt nur Deinen Milchhaushalt durcheinander. Das kann sogar zu einem Milchstau führen und das tut weder Dir noch Deinem Baby gut.