Naja
ich machs mir recht einfach und ess einfach jeden tag dasselbe... ob das unbedingt gesund is glaub ich nich. aber wichtig is halt dass du abends keine Kohlehydrate mehr isst. ganz auf kohlehydrate zu verzichten klappt glaub ich nicht, hab ich auch schon probiert, aber da hat man ja ständig hunger (?) also ich zumindest. ich würd einfach mal probieren recht normal zu essen, morgens viell. ne schüssel cornflakes und mittags irgendwas was gut satt macht, ich ess immer 3 Vollkornbrote mit irgendwas drauf (vielleicht kannst au nudeln essen, aber halt keine sahnesoße dazu, sondern was mit tomaten oder so) und abends nur noch nen stückchen käse und nen joghurt. So machs ich unter der woche. Am wochenende ess ich au mal wieder was tolles, grillen oder so, aber dann halt über mittag und auch in Maßen. Funktioniert bisher ganz gut, hab jetz 4 kilo runter und bin gespannt wie lange ich noch so abnehmen kann (hab nämlich keine lust auf sport) Allerdings will ich auch keine 20 - 30 kilo abnehmen sondern nur noch 7 rum. Bis jetzt funktionierts ganz gut ohne hungern oder so. Was ich damit sagen will.. ess einfach abends keine kohlehydrate mehr sondern nur noch n joghurt dann nimmste bestimmt schonmal n paar kilo ab ;)
grüße und gute nacht ;)