Es ist zum Teil Veranlagerung
manche Frauen sehen 3 Wochen nach der Entbindung schon fast wieder aus wie vorher und bei manchen dauerte es Monate. Manche Frauen reicht hierzu eine Diät oder Stress, andere müssen aktiv werden.
Ich selbst habe fast 25 Kilo während der SS zugenommen und hatte monatelang nach der Entbindung (Kaiserschnitt) noch einen ziemlich nach außen gewölbten Bauch, dass mich viele fragten, ob das nächste Kind schon wieder unterwegs sei. Gerade bei einem Kaiserschnitt, wo eben auch die Muskulatur durchtrennt wird, dauern Heilung und Rückbildung, wenn man Pech hat, wesentlich länger.
Abnehmen alleine reicht dann oft nicht. Nur durch gezieltes Kraft-/Ausdauertraining konnte ich wieder alles in Form bringen.
Dazu gehört aber ein effektives Bauch- und Rückentraining! Mittlerweile trainiere ich in meiner Freizeit viele Frauen im Sportstudio, darunter auch Mütter. Zu dem 60 Minuten Workout gehören mind. 20 Minuten Bauch- und Rückenübungen. Bei vielen Müttern hat sich der Bauch nach kurzer Zeit verändert und an Umfang verloren. Außerdem wird die Haut dadurch zur Rückbildung angeregt und verteilt sich über die neuen Muskeln noch einmal ganz anders.
Mit Ehrgeiz und vor allem Regelmäßigkeit lässt sich JEDER Körper verändern. Jeder! Ich habe anfangs 3x die Woche trainiert, mittlerweile nur noch 2x die Woche. Aber selbst mein Bauch ist wieder flach, man muss nur dran bleiben und daran arbeiten.
Für Dinge wie Sit-ups etc. muss man auch nicht zwingend die Wohnung verlassen, man kann sowas wunderbar abends machen!.
Viel Glück,
Juli