Habe Geduld
Da gibt es einen Spruch: Neun Monate hin, neun Monate wieder weg!
Ein kleiner Ansporn:
Durch das Stillen erhöht sich der Grundumsatz des Körpers. Also die Energiemenge, die der Körper benötigt um zu funktionieren (Atmen, verdauen usw.) Je mehr Dein Schatz trinkt desto höher wird dieser und desto mehr trinkt er von Dir weg :-) Am Anfang sind das ja nur ein paar Schluck, die Pfunde purzeln erst ab dem dritten oder vierten Monat. Bei mir sind inzwischen fast 20 Kilo gepurzelt (meine Kleine ist fast 7 Monate)
Aber vorsicht: Durch den erhöhten Grundumsatz haben viele Stillende enorme Gelüste auf Süßes (ich ständig auf Schoki und Mohrenköpfe, obwohl ich die eigentlich gar nicht mag). Das kommt daher, dass der Körper schnell wieder Engergie benötigt. Da musst Du dann hart bleiben und verzichten. Dann lieber Äpfel oder Melonen essen, anstatt zur Süßigkeit zu greifen.
Fang auf gar keinen Fall eine Diät an, während Du stillst, das schadet Dir und Deinem Schatz!!! Jede Diät baut darauf auf, etwas wegzulassen wie Fett oder Kohlenhydrate. Aber sowohl Dein Schatz benötigt diese, als auch Du Deinen Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder auf ein normales Level zu bringen und Dein Imunsystem zu stärken.
Sinnvoll, gesund und vor allem ausgewogen zu Essen ist besser! Mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt, damit Dein Schatz auch bei jeder Stillmahlzeit genug Nährstoffe bekommt.
Dein Schatz braucht jetzt eine gesunde Mami mit guten Nerven. Lass Dir Zeit!!!
Grüssle
Melanie