Milch
du musst nicht viel milch trinken, besser wäre einfach wasser - und da schon so mind 3 liter. vom stilltee nicht mehr als 2-3 tassen tägl., da viel nicht immer viel hilft.
das was die milchproduktion aber am meisten anregt ist dein saugendes kind, also anlegen, sooft es geht.
vor dem stillen die brust anwärmen, das erleichtert den milchspendereflex, zb warmer waschlappen oder rotlicht.
ich weiß jetzt nicht wie alt dein zwergerl ist, aber anfangs gibt immer wieder einmal tage, wo entwicklungsprünge stattfinden oder sich die milch anpasst.
dein kind trinkt mehr und die brust braucht ein paar tage, bis sich angebot und nachfrage wieder angepasst haben!
gönn dir auch viel ruhe, pack dich mi deinem zwerg ins bett und stille!
ihr schafft das schon!
lg zirbe