:FOU: hey ich werde morgen anfangen meine mama hat schon in 1 woche 4.50 abgenommen und fängt gerade die 2 woche an...Was man beachten muss... Und eine bekannte nahm 8 kg ab..
Grundregeln: kein zucker,wenig öl,kein alkohol, keine limonade, nur wasser od. mineralwasser, wenig salz..
Wenn sie sich genau nach den Regeln halten (keine sünde begehen) die kleinste sünde ist eine katastrophe..
Nehmen sie in 2 wochen 8-9kg ab
Bitte mittag und abend nicht vertauschen.. Der Stoffwechsel wird angeregt und sie nehmen 3 Jahre lang nicht zu..
Montag oder mittwoch beginnen..
1.tag
Morgens: Schwarzer kaffee
Mittags: 2 hartgekochte eier,spinat (wenig binden or garnicht)
Abends: großes steak, grüner salat,gekochte sellerie..
2. tag
M: kaffee mit etwas milch, 1 Brötchen vollkorn ohne butter nichts dazu oder zwieback..
M: 1steak grüner salat, früchte nach wahl (kein kompott)
A: gekochter schinken (unbegrenzt)
3.tag
M: kaffee mit milch 1 brötchen ohne nichts
M: 2gekochte eier,grüner salat tomate
A:10dag gekochter schinken, grüner salat..
4.tag
M: kaffee 1 brötchen
M: 1gekochtes ei, gedünstete od rohe karotte, 10dag magerkäse (diät)
A:naturjoghurt od kefir früchte
5.tag
M:geriebene karotte mit zitrone, kaffee mit wenig milch
M:gedünsteter fisch tomate
A: 1 steak grüner salat
6.tag
M:kaffee, 1 brötchen ohne nichts
M: halbes HUhn, grüner salat
A: 2gekochte eier karotte
7. tag
M: Tee mit zitrone
M: 1 steak, früchte
A: Essen sie, was sie wollen und gerne mögen und soviel sie wollen..
Nach 2 wochen können sie wieder normal weiteressen!!!
Ich persöhnlich fange morgen damit an da ich noch paar kilos zuviel habe man muss ja nicht 9 kilo abnehmen wenn man nur 1-3 abnehmen möchte und dann bei 3 kg ist kann man auch aufhören.. hoffe ich kann dennen helfen die sich schwer tun abzunehmen nach der ss...
lg dani robin 10 wochen alt