:lover:
Ich weiß ja nicht, wie alt deine Kinder sind, mir hilft immer mir soweit möglich einen Moment für mich zu schaffen. Durchatmen und abschalten ... danach habe ich wieder mehr Kraft.
Ansonsten Kinder schnappen und raus, alles andere kann warten. Irgendwohin, wo die Kinder ihren Spaß haben können ohne immer an deinem Rockzipfel zu hängen.
So kannst du deine schlechte Laune auskurieren und bist danach wieder fit und besser ansprechbar für die Kiddies.
Erfahrungsgemäß misslingen mir mit schlechter Laune auch alle Dinge, die ich sonst gerne machen. Das hilft mir dann einfach nicht....
Kopf hoch, der Tag geht irgendwie vorbei.