Hallo
Ich hatte das auch . Ich hab mit Massagestrahl heißes Wasser drauf laufen lassen. Danach viiiiiel wärme. Hab so n wärme dings mal bei lidl gekauft. Am nächsten Tag war es etwas besser. Den Tag darauf war es weg.
Rotlicht lampe soll auch helfen.
Wichtig ist eben wärme.
Bei mir waren es muskelverspannungen im genick.. Zog in rücken und schultern :twisted:
Hab dann zusätzlich noch Salbe gegen Verspannungen raufgegeben und den "knoten" versucht zu massieren..