Vorsicht, Jammerthread!
Ich bin seit Mai mit fast täglich Sport dabei (30 days Shred). Im August hab ich dann zusätzlich mit Ernährungsumstellung begonnen (mit der App Fatsecret).
Tatsächlich habe ich bis heute "nur" 3,5 kg abgenommen :shock:
Sorry, das ist echt wenig! Ich mache nicht jeden Tag Sport (aber mindestens 3 x die Woche), ernähre mich meistens unter den empfohlenen Kalorien, trinke mind. 2 - 3 ltr. Wasser am Tag (Sprudel evtl. 1 x im Monat) und Süßes lass ich fast komplett weg.
Dazu kommt eine sehr gesunde Ernährung mit Fisch (ohne Panade), viel Gemüse und auch Obst.
Man, ich bin echt ein wenig gefrustet. Wollte eigentlich bis zum Geburtstag im November eine Kleidergröße weniger haben (von August ab an) aber so wird das kaum etwas.
Kann das an meinem Alter liegen? Ich werde nächsten Monat 40..
Auch die zusätzlichen Kilos habe ich innerhalb von einem Jahr drauf bekommen, ohne meinen Lebensstil großartig verändert zu haben.
Hat irgendwer eine Idee, woran das noch liegen kann, dass mein Körper nix hergeben will? Die Schilddrüse wurde schon mal getestet, alles in Ordnung.
Sorry für diese Jammerei aber es ist echt blöd, wenn man viel tut (ich mache den Sport auch gerne), aber es wird nix draus.
Mit dem LowCarb komme ich nicht gut zurecht. Ich liebe mein Brot (Vollkorn). Und von dem Almased & Co. bekomme ich Magenkrämpe. Fällt also auch raus...
Wie gesagt, alle Tipps gerne zu mir!
Danke schon mal!
Tanja