Hi Mamis,
Also ich bin grad am verzweifeln. Seit ca 5 Wochen mache ich Diät. Keine bestimmte, ich habe einfach meine Ernährung umgestellt und achte mehr darauf nicht wahllos alles zu futtern. Morgens keine 2 Brötchen sondern Porridge oder 2 Scheiben Schwarzbrot mit Putenbrust, dazu Gurken und Paprika. Mittags koche ich fettarmer und esse ne normale Portion davon, oder lege mal nen salattag ein. Zwischendurch lasse ich meine regelmäßigen Gänge zum Süßigkeitenschrank weg und esse dann Apfel oder Kiwi o.Ä. Abends esse ich unterschiedlich, mal Brot, mal Gemüsesticks oder trinke eine Buttermilch. Ich versuche ab 18/ 19 Uhr satt zu sein um nix mehr zu essen vor dem schlafen.
Außerdem mache ich wieder Sport. Fahrrad fahre ich eh fast täglich um die 8 - 10km. Anfangs war ich joggen, aber das ist nix für mich. Seit 6 Tagen mache lvl1 bei 30days Shred, also ca 25 minuten tägliches Workout. Und ich trinke wieder sehr viel, vorher nichtmal nen Liter, inzwischen um die 1,5 - 2.
Zwischendurch gönne ich mir ein stück Schoki vom Osterteller, aber das war es dann auch.
Ich bin 1,66m groß und hänge seit 2 Wochen bei 65,0- 65,4 fest. Es tut sich da rein garnichts mehr. :-/ Angefangen habe ich mir 68,5.
Ich weiß, dass es hin und wieder zu Stillständen kommt, aber 2 Wochen lang??? Das ist sehr frustrierend und nimmt einem total die motivation.