Ach...
...da gibts viele Möglichkeiten!
Joghurt auf nüchternen Magen ,Kaffee (zur not mit rizinus,bah!)/espresso,sauerkrautsaft,apfels aft, geriebener apfel,pflaumen (getrocknet) etc - wurde ja schon einiges geschrieben
nichts stopfendes (banane,weißbrot,Schokolade)
Medizinisch ginge es dann weiter mit
dulcolax, bifiteral (milchzucker/lactulose),laxans Tabletten (zwei Stück abends und morgens klappts) oder klistir ;-)