Bei einigen Frauen
bilden sich die seitlichen Bauchmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur von alleine wieder zurück, aber bei den meisten Frauen ist Training nötig. Man sollte es ernst nehmen, denn nach einigen Monaten ist es zu spät und man kann mit unliebsamen Folgen rechnen, vor allem Im Alter.
Wenn du so disziplinoiert bist, dass du das zuhause mit ner DVD in Angriff nehmen kannst, dann musst du natürlich nicht in nen Kurs gehen.
Ich persönlich fand das allerdings gut, weil man zuhause selten zu den Übungen kommt. Und so konnte ich die Übungen wenigstens im RüBi-Kurs machen.
Könnte man mit STudium an der Uni und an der Fern-Uni vergleichen. Kommt auf die Disziplin drauf an.