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Schlank im schlaf oder

3. Mai 2012 um 0:08

Kann mir jemand mehr darüber erzählen?
Wie funktionierts?
Hat jemand Erfahrung und kann mir erklären wie das geht?

Mehr lesen

3. Mai 2012 um 0:13

Würde
Mich auch mal interessieren

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3. Mai 2012 um 0:23

Also...
Hab gerade gelesen
Morgens =Kohlenhydrate und kein Eiweiß
Abend= eiweiß und keine Kohlenhydrate
Mittags= Ausgewogen

Richtig?

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3. Mai 2012 um 14:24

Ich
Dachte hier mal felesen zu haben das es einige schon ausprobiert haben! Wo seit ihr den? Her mit den infos

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3. Mai 2012 um 14:43

Hier ich
Ich mache es genau seit dem 2 Januar.

Allerdings mache ich eine sehr lockere Form.
Ich halte mich an das Grundprinzip

Morgens Kohlenhydrate
Mittags Mischkost
Abends Eiweiß

kein Abendessen mehr nach 18 Uhr

Dazu gaaaamz viel Trinken.

Habe damit bis jetzt 8 kg abgenommen. Und halte sie, trotz kleiner Sünden ab und zu, ohne Probleme.

Wenn man sich strickt an dem Buch hält und auch die Mengenangaben beachtet, geht es natürlich schneller. Aber ich will gar nicht schneller abnehmen

glg Lilli

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3. Mai 2012 um 14:47

Hab das Buch gestern gelesen und fang nächste Woche an
... morgens süß... Marmelade, Nutella, Honig... natürlich mit Butter und so... Gemüse ist auch erlaubt...
Kaffee und Tee, aber ohne Milch... WENN dann nur einen TL
Keine Eier, kein Käse, keine Milch (Kakao auch nicht hi hi hi)

mittags ganz normal... und wenn du meinst du hast Lust auf Schoki, dann als Nachtisch... als Nachtisch ist alles erlaubt...

Zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause und da darfst du nichts essen... wirklich nichts... kein Gemüse, kein Obst... wenn du z.B. erst um 10 Uhr frühstückst, darfst du Mittag erst um 15 Uhr und Abendessen dann um 20 Uhr...

Zum Abend dann ohne KH... Käse (pur, ohne Brot), Eier, Fisch, Salat, Gemüse...

Und dann bis zum nächsten Morgen wieder nichts...

Zwischendurch Wasser, Tee und zero Gteränke oder light Getränke sind auch MAL erlaubt...

Sport abends 30 bis 45 Minuten...

Wenn du noch Fragen hast, muß ich meine Zettel studieren... hab mir Stichpunkte abgeschrieben, das Buch war geliehen...

Liebe Grüße

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3. Mai 2012 um 14:48
In Antwort auf mali_12687621

Hab das Buch gestern gelesen und fang nächste Woche an
... morgens süß... Marmelade, Nutella, Honig... natürlich mit Butter und so... Gemüse ist auch erlaubt...
Kaffee und Tee, aber ohne Milch... WENN dann nur einen TL
Keine Eier, kein Käse, keine Milch (Kakao auch nicht hi hi hi)

mittags ganz normal... und wenn du meinst du hast Lust auf Schoki, dann als Nachtisch... als Nachtisch ist alles erlaubt...

Zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause und da darfst du nichts essen... wirklich nichts... kein Gemüse, kein Obst... wenn du z.B. erst um 10 Uhr frühstückst, darfst du Mittag erst um 15 Uhr und Abendessen dann um 20 Uhr...

Zum Abend dann ohne KH... Käse (pur, ohne Brot), Eier, Fisch, Salat, Gemüse...

Und dann bis zum nächsten Morgen wieder nichts...

Zwischendurch Wasser, Tee und zero Gteränke oder light Getränke sind auch MAL erlaubt...

Sport abends 30 bis 45 Minuten...

Wenn du noch Fragen hast, muß ich meine Zettel studieren... hab mir Stichpunkte abgeschrieben, das Buch war geliehen...

Liebe Grüße

Im Buch steht
die beste Zeit für das Abendessen sei zwischen 17 und 19 Uhr (20 Uhr ist auch MAL ok)

also mußt du Mittag und Frühstück am besten danach ausrichten...

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3. Mai 2012 um 14:51
In Antwort auf mali_12687621

Hab das Buch gestern gelesen und fang nächste Woche an
... morgens süß... Marmelade, Nutella, Honig... natürlich mit Butter und so... Gemüse ist auch erlaubt...
Kaffee und Tee, aber ohne Milch... WENN dann nur einen TL
Keine Eier, kein Käse, keine Milch (Kakao auch nicht hi hi hi)

mittags ganz normal... und wenn du meinst du hast Lust auf Schoki, dann als Nachtisch... als Nachtisch ist alles erlaubt...

Zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause und da darfst du nichts essen... wirklich nichts... kein Gemüse, kein Obst... wenn du z.B. erst um 10 Uhr frühstückst, darfst du Mittag erst um 15 Uhr und Abendessen dann um 20 Uhr...

Zum Abend dann ohne KH... Käse (pur, ohne Brot), Eier, Fisch, Salat, Gemüse...

Und dann bis zum nächsten Morgen wieder nichts...

Zwischendurch Wasser, Tee und zero Gteränke oder light Getränke sind auch MAL erlaubt...

Sport abends 30 bis 45 Minuten...

Wenn du noch Fragen hast, muß ich meine Zettel studieren... hab mir Stichpunkte abgeschrieben, das Buch war geliehen...

Liebe Grüße

Achso...
... und die Menge an KH die du über den Tag zu dir nehmen darfst, errechnet sich durch den BMI...
Ich dürfte z.B. 3 Brötchen oder 3 Scheiben Brot oder 6 Scheiben Toast morgens... mein Partner 5, 5 oder 10...

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3. Mai 2012 um 14:54

Ich
habe keine ahnung. aber ich muss dir sagen; deine augen hätte ich gerne!

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3. Mai 2012 um 14:55
In Antwort auf mali_12687621

Hab das Buch gestern gelesen und fang nächste Woche an
... morgens süß... Marmelade, Nutella, Honig... natürlich mit Butter und so... Gemüse ist auch erlaubt...
Kaffee und Tee, aber ohne Milch... WENN dann nur einen TL
Keine Eier, kein Käse, keine Milch (Kakao auch nicht hi hi hi)

mittags ganz normal... und wenn du meinst du hast Lust auf Schoki, dann als Nachtisch... als Nachtisch ist alles erlaubt...

Zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause und da darfst du nichts essen... wirklich nichts... kein Gemüse, kein Obst... wenn du z.B. erst um 10 Uhr frühstückst, darfst du Mittag erst um 15 Uhr und Abendessen dann um 20 Uhr...

Zum Abend dann ohne KH... Käse (pur, ohne Brot), Eier, Fisch, Salat, Gemüse...

Und dann bis zum nächsten Morgen wieder nichts...

Zwischendurch Wasser, Tee und zero Gteränke oder light Getränke sind auch MAL erlaubt...

Sport abends 30 bis 45 Minuten...

Wenn du noch Fragen hast, muß ich meine Zettel studieren... hab mir Stichpunkte abgeschrieben, das Buch war geliehen...

Liebe Grüße

Sorry, mir fällt im Nachhinein immer noch was ein...
... also abends auch Fleisch, Quark...

morgens auch keine Wurst, wirklich nur süß... ohne tierische Sachen...

wenn du mal gesündigt hast, abends Restaurant oder so, dann ist es ok... im Buch steht, daß ein Ausrutscher nichts macht und wenn das schlechte Gewissen zu groß ist, soll man am nächsten Tag einfach auch die KH zum Mittag weg lassen...

Wenn du dir Formel nirgens anders her bekommst, kann ich sie dir ausschreiben... dann weißt du wie viel du essen darfst pro Tag...
Liebe Grüße

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3. Mai 2012 um 15:30

Hallo
Ich mach das auch seit anfang Januar mal mehr mal weniger hab jetzt schon 7kg runter

Finde das Prinzip ganz gut allerdings ist es schon von Vorteil wenn man gerne Fleisch o Fisch isst es ist nämlich sehr schwer abends keine KH zu essen.

Und die 5h Abstand sind am Anfang schon sehr hart

Gruß Blacky

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4. Mai 2012 um 13:21

Danke
Für die vielen Antworten!
Hab mir nun auch das Buch in ibooks runtergeladen und mach das jetzt auch!
Allerdings trinke ich ab und zu Abends einen Eiweißshake, weil ich Abends keine zeit hab groß was zu essen....

Hab mir auch das Eiweißbrot gekauft!
Für abends

Das prinzip is total geil!
Man kann einfach alles essen
Da kann ich nur sagen ... the Diät

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4. Mai 2012 um 13:22
In Antwort auf val_12732815

Danke
Für die vielen Antworten!
Hab mir nun auch das Buch in ibooks runtergeladen und mach das jetzt auch!
Allerdings trinke ich ab und zu Abends einen Eiweißshake, weil ich Abends keine zeit hab groß was zu essen....

Hab mir auch das Eiweißbrot gekauft!
Für abends

Das prinzip is total geil!
Man kann einfach alles essen
Da kann ich nur sagen ... the Diät


F**c k the Diät

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4. Mai 2012 um 13:48

Nein
Hab es noch nicht probiert!
Aber ich berichte

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5. Mai 2012 um 13:02

@selene
Wie??? hast du 30 kilo geschafft? Abgewandelte Form? Wie streng bist du?
Lg ebbi

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