Vorsicht
es ist sehr umstritten, ob die Ernährung der Mutter überhaupt einen Einfluß hat. (wenn z.B. Knoblauch so übel wäre, müßten die italienischen Babys alle explodieren)
Passt lieber auf, daß ihr euch gescheit ernährt!!! Von Mangelerscheinungen wird man u.U. müde (NOCH müder) und weniger belastbar und das kann man nun mit nem kleinen Kind (wie wir wohl alle wissen) GAR nicht gebrauchen.
Bei Kuhmilchallergie (das ist eine Eiweißallergie, nicht dasselbe wie Milchzuckerunverträglichkeit), darf man GAR keine Kuhmilch zu sich nehmen, allenfalls noch Joghurt bzw. andere vergorene Milchprodukte. Wenig nutzt da nix. Bei Milchzuckerunverträglichkeit darf man noch weniger Sachen essen, soweit ich weiß auch nix von Ziege + Schaf, ist aber selten bei Europäern.
Man SOLL im Normalfall Milchprodukte zu sich nehmen, wg. Calcium.
Meiner Kleinen ist sogar Knoblauch wurscht.
Zu der Wirkzeit weiß ich leider nichts, würde aber vermuten: schnell, innerhalb von Stunden, die Milch wird ja auch schnell gebildet.
Gruß Löwine