Ich wuerde auf nen Vitamin oder Naehsroffmangel schliessen
das kann der Arzt mit Hilfe eines Blutbildes feststellen.
ansonsten viel Bewegung an der Frischen Luft, Nickerchen kann helfen, muss aber nicht, es gibt auch Leute, bei denen das kontraproduktiv wirkt und die danach noch erschlagener sind.
Sport hilft ebenfalls, da die Sauerstoffversorgung aller Zellen angeregt wird, generell jede Art von Bewegung, idealerweise an der Frischen Luft, genauso wie viel Tageslicht/ Sonne, das die Ausschüttung von wichtigen Neurotransmittern und Hormonen begünstigt, die dich gleucklicher machen und eben auch fiter.
Ausserdem wuerde ich auf die Ernährung achten, nicht zu schwer, nicht zu fett, nicht zu gehaltvoll, sondern frisch und vitaminreich, so wie ausreichend Wasser trinken, mindestens 2 Liter Wasser am Tag.