Hallo
Da hilft nur probieren. Am besten zusammen mit einer erfahrenen Trageberaterin. Pauschal ist das schwer zu sagen, es hängt ja auch davon ab, wo der Bandscheibenvorfall war.
Hast Du mit der Manduca schon versucht wieder zu tragen?
Auf dem Rücken geht imem rweniger auf den Rücken als vorne zu tragen. Dann kann man in der Höhe variieren, man kann den Hüftgurt direkt unter der Brust oder auf der Hüfte zu machen. Alles bewirkt eine andere Gewichtsbelastung.
Hüfte würde ich auch eher ungünstig sehen, da man da ja imemr eine einseitige Gewichtsbelastung hat.