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Forum / Mein Baby

Was frühstückt ihr gesundes?

Letzte Nachricht: 12. Juli 2016 um 18:44
W
winnie_12316291
08.07.16 um 14:42

Bin auf der Suche nach gesundem Frühstück. Ich habe komplett meine Ernährung umgestellt, jedoch fällt mir das Frühstück am schwersten!

Knäcke mit Hüttenkäse, und Tomaten oder Paprika belegt, sowas esse ich gern, jedoch nicht jeden Tag und es sättigt halt auch nicht ewig oder ich könnte 5Stück essen

Ich achte generell auf alles, also ich mache nicht explizit low carb oder so, sondern möchte einfach gesund essen und drauf achten, so 3/4 kilo auch noch abnehmen.

Also her mit gesundem, sättigendem Frühstück!

Doofe Elternzeit, hab einfach zuviel Zeit zu essen

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P
pushpa_12646495
08.07.16 um 14:45

Jogurt
Griechischen Joghurt (pur) mit selbstgemachten Marmelade oder Honig. Dazu kommen noch Haferflocken und Rosinen rein.

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M
merle_12454676
08.07.16 um 14:47

Süßer Couscous
Mit Zimt, Vanille und Obst nach Wahl.

Macht pappsatt, esse ich momentan oft zum Frühstück.

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D
deidre_12268781
08.07.16 um 14:57

Chia-Samen!
Die halten mich extrem lange satt, wenn ich die am Morgen esse, brauche ich bis zum Mittagessen nichts mehr und hab auch keinen Heißhunger.

Am Vortag vermische ich 2 EL Samen mit ein bisschen Zucker (nach Belieben) und 10 EL Milch, ab in den Kühlschrank. Am nächsten Tag kommt dann dazu, was grade so da ist, am liebsten viel Obst, Joghurt und Haferflocken.

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A
azad_12059472
08.07.16 um 14:57

Quark....
Mit etwas Milch flüssiger machen, dazu Obst, Haferflocken und Honig.... Mjami... Kannst auch Joghurt nehmen statt quark, macht mich halt länger satt und manchmal nehme ich noch Nüsse aber nicht täglich

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W
winnie_12316291
08.07.16 um 16:19

Ah super
Ist ja schon einiges dabei!
Quark und co hat nicht soo viel fett oder?

Und roggen ist besser als graubrot? Oder vollkornbrot?

Lana was sind den Topfen?

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W
winnie_12316291
08.07.16 um 16:19

Macht
Man Couscous selbst? Vorallem süßes?

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Z
zisel_11932998
08.07.16 um 16:24

Topfen
ist österreichisch und heißt Quark

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B
bodil_12705908
08.07.16 um 16:41


Ich esse gerne selbstgebackenes Vollkornbrot mit etwas Butter, einer Scheibe Bergkäse oder Camembert, ein weichgekochtes Ei und Tomaten und Gurken. Manchmal noch Kresse dazu.

Quark oder Joghurt mit Haferflocken und frischem Obst. Manchmal noch Leinsamen oder Chiasamen oder selbstgemachte Marmelade (ich tu weniger Zucker rein, hält dann zwar leider nicht so lange, schmeckt aber besser).

Smoothies oder Bananen- oder Erdbeermilch. Frisch gemacht.

Hin und wieder wenn ich Lust auf was Süßes habe gibt es auch Muffins (mit Vollkornmehl, Kokosöl und etwas Kokosblütenzucker) die machen richtig satt.

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W
winnie_12316291
08.07.16 um 17:35

Wir essen gern
Ein Weltmeisterbrot, wie sieht es damit aus?

Viele der ,,gesünderen" Brote gibt es nur frisch beim Bäcker, und diese sind für unseren gebrauch zu groß, und einfrieren schmeckt oft nicht mehr so gut

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R
reenie_12524961
08.07.16 um 19:45

Selbstgemachtes
Leinbrot mit Butter und "Nutella" oder Schinken, Quark mit Mascarpone und Chia-, Lein- oder sonst was Samen, Quark mit Himbeeren, Avocados, Bulletproofcoffee. Das sind zurzeit meine Favourites

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W
winnie_12316291
08.07.16 um 19:45

Meinst
Du Pumpernickel oä? Ja, gibts hier

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M
merle_12454676
08.07.16 um 22:28

Ich antworte mal hier oben....
Der süße Couscous ist ganz einfach zuzubereiten.

Einfach gewünschte Menge an Couscous mit der doppelten Menge sehr heißer Milch übergießen (ich persönlich nehm die 0,3 % Milch, mache nämlich Weight Watchers) und weich ziehen lassen. Dauert ca 10 Minuten. Dann ordentlich Zimt und Vanille dazu und eine Prise Zucker und mit Früchten nach Wahl servieren.

Man kann natürlich auch noch Nüsse dazu geben.

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N
nanaia_12571809
09.07.16 um 12:32

Nutellatoast!?
Nein, das wolltest du nichz hören, ich weiß

Ich esse gern porridge in verschiedenen variationen.
Oder auch gern ein vollkornbrötchen mit ruccola, gurke, tomate, putenbrust und käse. Ok, je nach aufschnitt ist das natürlich nicht mega kallorienarm aber mich muss es bis nachmittags satt machen

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S
sandrosmami2011
09.07.16 um 13:21
In Antwort auf winnie_12316291

Wir essen gern
Ein Weltmeisterbrot, wie sieht es damit aus?

Viele der ,,gesünderen" Brote gibt es nur frisch beim Bäcker, und diese sind für unseren gebrauch zu groß, und einfrieren schmeckt oft nicht mehr so gut

Komme auch aus Ö
Nein Weltmeisterbrot sieht irgendwie einen Ticken heller aus ! Was vllt gemeint ist , ist das dunkle Bauernbrot ? Bei uns kann man ihn direkt nach dem Backen ( leider nur 1 Mal im Monat ) vom Bauern kaufen ! Meine Oma lagert das noch auf Brotstangen ......
Wir frühstücken ganz einfach Semmel oder Brot in Kaffee oder Kakau ... Schmeckt super ... Oder Haferflocken mit Joghut und Früchten .... Was ich noch kenne ist Sto .. Buttermilch warm machen Semmel oder Brot einbrocken ... Ist mein Sohn total gern

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O
ozanne_12951362
09.07.16 um 18:30

Noch.....
......bin ich nicht so alt, daß ich was gesundes frühstücken muß.

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I
iina_12718267
10.07.16 um 0:14

Frech toast
Frech Toast....Eier mit ein wenig Sahne , Vanille Extrakt mischen ...Toastscheiben drin Baden, dann anbraten in Kokosöl, Erdbeeren, Bananen, Äpfel in Scheiben.....Frischkäse oder Quark mit einer Vanilleschotenmark verühren, und dann Schichten: gebackenes Toast, Frischkäse , Früchte.....immer so weiter. .....zum Schluss ein wenig Honig oder Ahornsirup.....Ich sag euch : Einfach nur Lecker .....ob es gesund ist, jaaaaaaa.........jaajajajajaja .....is ja Obst drin

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I
iina_12718267
10.07.16 um 0:15
In Antwort auf iina_12718267

Frech toast
Frech Toast....Eier mit ein wenig Sahne , Vanille Extrakt mischen ...Toastscheiben drin Baden, dann anbraten in Kokosöl, Erdbeeren, Bananen, Äpfel in Scheiben.....Frischkäse oder Quark mit einer Vanilleschotenmark verühren, und dann Schichten: gebackenes Toast, Frischkäse , Früchte.....immer so weiter. .....zum Schluss ein wenig Honig oder Ahornsirup.....Ich sag euch : Einfach nur Lecker .....ob es gesund ist, jaaaaaaa.........jaajajajajaja .....is ja Obst drin

French toast

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S
selby_12643212
10.07.16 um 7:56

Den
Liebe ich auch

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T
trecia_11926928
10.07.16 um 9:36

Grüne smoothies
oder Haferbrei mit Banane oder Joghurt mit frischem Obst und Marmelade (Overnight oats). Außerdem LIEBE ich zur Zeit Laugenbrötchen mit Avocado und ein wenig Salz. Kalorienarm ist das allerdings nicht...

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G
gulfem_12932941
10.07.16 um 14:34

...
Also ich esse oft Omelett mit Käse oder Tomaten oder Champignons. Das macht schön lange satt.
Oder es gibt Antipasti - Tomate, Mozarella, Oliven, Artischocken
Oder auch Avocado - entweder als Guacamole aufs Roggenbrot oder als Salat mit Tomaten und Käse.
Selbstgemachtes Müsli ( Amaranth, Haferflocken, Buchweizenflocken, Kerne und Nüsse , Chiasamen, mit frischem Obst und griechischem Joghurt.

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G
gulfem_12932941
10.07.16 um 18:43

Es geht ja auch nicht um kalorienarm
sondern um gesund , Lana. Müsste sich inzwischen herumgesprochen haben, dass Kalorien verschieden vom Körper verarbeitet werden, je nachdem woher sie stammen.

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G
ghadir_12102920
10.07.16 um 19:32

Das sind
gute Kalorien die der Körper gut verarbeiten kann und braucht.
Grade bei einer Diät zb sollte man auf diese guten Kalorien nicht verzichten, Morgens sind Haferflocken Ideal. Musst ja nicht 500 g essen

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I
iina_12718267
10.07.16 um 20:25


hau rein !!!

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C
careen_12552644
10.07.16 um 22:41

Huhu
Das schmeckt total lecker , man macht da ja auch noch Obst mit rein (ich zumindest) und es kommt auch drauf an welches Gemüse du nimmst , Spinat ist ziemlich neutral im Geschmack

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lilaweisskariert
lilaweisskariert
11.07.16 um 7:58

Unter der Woche
Meist quark mit Früchten.
Aber am Wochenende wird ausgiebig gefrühstückt.
Samstags nicht so üppig wie am Sonntag sonntags gibt es meist selbstgebackenen Zopf mit Nutella,Eier,Speck etc

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G
gulfem_12932941
11.07.16 um 8:35

Hmmm
Also ich kann lesen und sie hat nirgends geschrieben " relativ wenig Kalorien"

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anna5382
anna5382
11.07.16 um 12:07

Bei mir gibts schon
seit Jahren jeden Morgen das gleiche Fruehstueck ausser an den Wochenenden mal ein gekochtes Ei dazu oder Ruehrei.

Ein Glas Milch 1,5% , 1 Scheibe Vollkorntoast getoastet mit light Frischkaese, Gurkenscheiben und etwas Schnittlauch belegt, 1 Scheibe Vollkorntoast mit ganz duenn Rama und selbstgemachte Marmelade, 1/2 Grapefruit.

Ich fruehstuecke um ca. 7 Uhr und hab dann erst wieder gegen 11-12 Uhr wieder Hunger und ess dann noch einen Apfel.

Lg

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I
iina_12718267
11.07.16 um 12:24


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G
gulfem_12932941
11.07.16 um 12:36

Hä???
1. bin ICH hier niemanden angegangen , sondern jemand mich
2. sie hat nirgends geschrieben " relativ wenig Kalorien"

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M
maegan_12289785
11.07.16 um 12:37

Yamm
heute gabs lachs Brötchen

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G
gulfem_12932941
11.07.16 um 12:44


Alles klar. Denn hätte ich nicht gelesen. Jedenfalls hat die TS geschrieben, sie möchte abnehmen , lange satt sein und gesund essen und ich denke, dabei kommt es nicht auf Kalorien an, sondern auf die RICHTIGEN Kalorien.
Sorry, Lana

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O
olcay_12636044
12.07.16 um 13:56

Hast ja schon viele Anregungen bekommen
Ohne jetzt alles gelesen zu haben, hier unsere Highlights

* Haferflocken mit Kokosfett in die Pfanne, dunker Kakao, Zimt und Honig dazu. Nüsse und/oder Früchte je nach Lust. Und dazu Kokosmilch. Das geht immer bei uns


*sonst Hirsebrei mit Früchten/Muss

*Couscous mit Honig


-jaaaa wir lieben es süß

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M
malika_12342388
12.07.16 um 18:44


Schokomüsli mit Sojamilch und eine große Tasse Kaffee. Nicht so gesund
Was ich mir immer gern in die Arbeit mitgenommen habe: overnight oats.
Haferflocken in Sojamilch eingeweicht, Beeren dazu und einen Spritzer Agavendicksaft
Macht satt, geht schnell, ist gesund und lecker.

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