Hallo
Ich koche fast ausschließlich selbst. Ich habe in dem Alter Blumenkohl, Broccoli, Fenchel, Spinat, Zucchini, Kartoffeln, Putenbrustfilet und Rinderhack jeweils einzeln gekocht/gedünstet mit mehr oder weniger Wasser. Gemüse weniger, Kartoffeln und Fleisch mehr. Das ganze jeweils mit dem Kochwasser püriert und entweder portionsweise eingeschweißt oder in Eiswürfelbehälter abgefüllt und eingefroren. Habe dann je nach Bedarf gemischt. Also Gemüse mit Kartoffeln und 3 bis 4 die Woche mit Fleisch. Im Verhältnis 100 g Gemüse zu 50 g Kartoffeln zu 20 g Fleisch. Vorm servieren noch Butter oder Pflanzenöl dazu und fertig.
LG
Morgaine