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Hallo,
Hier kannst Du Dir die Punkte von einzelnen Lebensmitteln / Fertigprodukten anzeigen lassen
www.fettrechner.de
Selbst kannst Du die Punkte anhand der Packungsangaben berechnen:
(kcal : 60) + (Fett :9) = Punkte (evtl. musst Du auf Deine Grammangabe umrechnen!)
Achtung: Punkt- vor Strichrechnung beachten!!!
Natürlich gibt es noch so Regeln wie Kartoffel satt für 2 Points und die haben jetzt so komische Sattregeln...
Das war nachher für mich ein Grund in der Gruppe aufzuhören, weil ständig wurden die Werte geändert und manche haben einfach nix mehr abgenommen, weil sie fressen konnten wie Scheunendrescher aber dann rumjaulen...
Wenn ich abgestillt habe (hoffentlich erst in 6 Monaten), werde ich auf eigene Faust wieder anfangen!
LG und fröhliches Schmelzen Wellitinka