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Weils so schön ist: Kalorienzählen

29. Juli 2014 um 9:57

Huhu

Also,

Ich hab vor einem Jahr WW gemacht und es klappte auch gut
Nur leider habe ich es sehr vernachlässigt und habe meine ernährung auch kaum umgestellt
Hab zwar immer meine PP gehabt, allerdings hab ich weiterhin mein Engergydrink getrunken oder mein schokopudding zum frühstück gehabt...
Nach n paar monaten hab ichs dann wieder sein lassen...

Jetzt mach ich wieder sowas wie WW nur umsonst mit einer App
Seit 2 wochen ernähre ich mich auch komplett anders
Trinke nur noch wasser
Esse lieber obst statt n pudding und achte darauf, dass ich alle nährstoffe zu mir nehme

Nun habe ich laut App ziemlich viele kcal die ich zu mir nehmen dürfte...
Da komm ich bei weitem nie hin...

Ich liege meist bei 700-900kcal im plus

Heute ist für mich mal ein sündertag
Bevor ich wieder heisshunger auf gewisse sachen bekomme, esse ich lieber ein WENIG davon
Sonst wird das wieder nix
Ich kenne mich

Naja
Aufjedenfall hab ich schonmal spasseshalber ausgerechnet wieviel kalorien ich heute essen würde wenn ich das auch alles esse was ich da eingegeben habe

Das ergebnis war, dass ich noch 50% an kcal ÜBRIG habe
Mal ernsthaft
Ich finde das total viel was ich heute essen würde (hab sogar n paar kcal mehr dazu genommen damit es auch 100% stimmt)

Soviel kann ich gar nicht essen um auf mein Soll zu kommen

Ist das normal?

Wird mir das später qirklich n strich durch die rechnung machen und es kommt wieder der JoJo effekt?

Ich kann doch jetzt nicht sinnlos fressen nur um auf mein Soll zu komme

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29. Juli 2014 um 11:57

Stups

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29. Juli 2014 um 12:08

Wenn du immer noch 50%
übrig hast, obwohl du das gar nicht schaffen würdest das alles zu essen, frag ich mich, wie zu überhaupt in die Situation kommst, eine Diät machen zu müssen

Dann gönn dir doch einfach was gesundes, was viel Kalorien hat, ein Brot mit Nussmuss, einen Jogurt mit Mandelmuss, selbstgemachte Nussriegel...ein Ei zum Frühstück mehr...ein Schuss mehr gutes! Öl an den Salat...etc

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29. Juli 2014 um 12:13

Rieselchen
Naja

Leider habe ich eine diät nötig

20kg weniger wären schon klasse

Allerdings lag mein problem bei süssen getränke
Hab jeden tag 1-2 energydrinks getrunken
Viel sirup
Cola
Etc

Dann auch wie gesagt gerne einen schokopudding
Mal zwischendurch n kinder pingui

Ich bin Köchin ubd habe dort auch viel genascht
Das hab ich selber alles gar nicht gemerkt
Und dann abends noch mit meinem mann fett mittag gegessen

Jetzt achte ich bewusst drauf und lass halt alles süsse weg

Achte darauf wann mein bauch sagt STOP ich bin satt

Naja

Und jetzt hab ich halt das "problen" das ich nicht auf die vorgegebene kcal anzahl komme

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29. Juli 2014 um 12:16

Laut
FatSecret 2500!!!!

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29. Juli 2014 um 12:19

Ja
Ich berechne alles was ich zu mir nehme

Die magerine aufn brot
Das öl in der pfanne

Und wiw gsagt
Ich rechne meist noch 100kcal extra falls ich mich doch mal verrechne

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29. Juli 2014 um 12:23

Ja
Ich wiege gott sei dank nicht so viel wie cleo und möchte da auch nieee hin

Ich habe bei deinem rechner einen umaatz von 1975 allerdings arbeite ich in der gastro und bin auch sonst fast nur unterwegs und beweg mich
Mache auch sport

Dann komm ich nämlich bei deinem rechner dogar auf 3300
Und bei FS Halt auf 2500 weil ich mich ausreichend bewege

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29. Juli 2014 um 12:28

Laut
Diesem fatSecrets ja

Aber ich lieg ja eh immer drunter

Weils mir auch zu viel vorkommt

Hab aber keine falschen angaben gemacht

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29. Juli 2014 um 12:32

Komisxh
Da lieg ich jetzt bei 1539 oO

Das ist doch alles verarsche ey xD

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29. Juli 2014 um 12:38

Ja
Genau

Dieser kasten mit der grüner wird je mehr man isst

Was heisst das nun genau?

Das MUSS ich essen un gesund abzunehmen oder kann ich ruhig immer diese durchschnittlichen 800kcal drubter liegen?

Dann läge ich ja bei knapp 1700kcal am tag

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29. Juli 2014 um 12:46

Okay
Also wirken tut es wohl

Hab jetzt n kilo runter seit 6 tagen

Kann natürlich auch allgemein am süssigkeiten weglassen liegen

Aber mal gucken wie es in 10 wochen aussieht

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29. Juli 2014 um 12:57

Klasse
Erklärt

Aber warum zeigt mir fatsecrets 2500 an und die app von cleo aufeinmal nur 1539

Das sind 1000kcal unterschied oO

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29. Juli 2014 um 13:07

Klingt
Aufjedenfall sehr gut

Ich werds einfach so ca 10 wochen testen

Wenn ich kaum änderung merke kann ich ja immer noch reduzieren

Wie lange hast du für die 10kg gebeaucht??

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29. Juli 2014 um 13:21

Hab
Halt immer angst wieder in versuchung zu kommen wenn ich MAL was süsses esse...

Ich hätte total gerne mal wieder n leckeren Rockstar... Das ist wie ein entzug für mich

Aber ich kenne mich
Wenn ich heute ein trinke
Trinke ich morgen ein
Dann jeden tag

Und am ende bin ich wieder nir auf zuckerwasser...

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29. Juli 2014 um 13:50

Ja
So wie ixh puzze verstanden habe, ja!

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29. Juli 2014 um 14:01

Welche
Zutaten findet er nicht??

Was machst du denn alles da rein oO

Nudeln und mayo gibt es

Wurst
Mais
Paprika
Gurken
Gibt es auch alled

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