Mein Tipp?
Seitdem ich nicht mehr stille, ernähre ich mich kohlenhydratarm. Also kaum Brot, keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln, kein Zucker, keine Schoki. Dafür Gemüse, Fleisch, Fisch, Milch und Joghurt (nature, ohne Zucker!) und Käse in Hülle und Fülle!! Getränke: nur Wasser, Wasser, Wasser. Ausser wenn wir auswärts essen gehen, dann mach ich ne Ausnahme und schlemme in vollen Zügen, inkl. Weinbegleitung. :)
Ich nahm bereits 2008 8kg ab (in einem Jahr: von 67 auf 59kg) - in Kombination mit Sport natürlich.
Nun bin ich wieder dran, im Moment liege ich noch 3kg über meinem Ausgangsgewicht VOR der SS.
Viel Spass!
Andrea