Ich habe auch 20kg zugenommen
ich mache es so:
morgens esse ich obst mit quark oder müsli, wenn ich noch hunger habe eine scheibe brot
mittags esse ich hauptsächlich nur gemüse
zwischendurch obst
abends nur salt nix anderes
viel wasser und nur wasser trinken
und 2 mal die woche mache ich sport und meine 20kg sind weg, meine maus ist nun 3 monate alt
viel glück