Lass dich nicht
verunsichern! Auch nicht von deinen Freunden, Bekannten und dem Rest, die in der Regel wenig bis gar keine Ahnung vom Stillen haben oder selbst nicht zurecht gekommen sind.
Wichtig ist, dass du dich selbst nicht stresst! Und dann auf deine Ernährung achten!!!! Ganz ganz wichtig!
Bei mir hat es so viel ausgemacht :-)
Ich hatte um den 3. Monat deutlich weniger Milch, ich hatte da auch schon begonnen, abends nur Salat zu essen und Pausen zwischen den Mahlzeiten zu machen, wollte halt gerne abnehmen ;-)
Als ich gemerkt habe, ich muss mich nun aktiv an der Milchproduktion beteiligen, schmiss ich meine Abnehmversuche über Board und dachte mehr an mein Kind. ;-)
Ich fing an, mehr Nüsse zu essen, allgemein alles zu essen, worauf ich Hunger hatte und siehe da, es wurde schlagartig besser.
Wichtig ist, dass du gehaltvolles isst, unbedingt mindestens eine warme Mahlzeit am Tag, gerne auch Süßes, warmen Tee...Es gibt auch im web Rezepte für Michbildungskugeln, die man wie Plätzchen zwischendurch naschen kann. Malz hilft auch vielen Frauen....Und mit dem Baby verfährst du , wie Morgaine es beschrieben hatte, ständig anlegen, damit die Brüste merken, dass sie mehr produzieren müssen :-D
Das wird schon...und Phasen in denen man weniger Milch hat, gibt es immer wieder....wenn ich nicht richtig gefrühstückt habe, dann hatte ich den ganzen Tag weniger Milch.. :neutral: Also schön auf dich achten ;-)